Næringarfræðingur útskýrði hvaða haustvara mun hjálpa þér að léttast

Næringarfræðingurinn Yulia Chekhonina segir að þetta grænmeti ætti örugglega að bæta við mataræði þeirra sem fylgjast vandlega með tölum sínum.

Um mitt haust er yfirleitt ekkert mál að kaupa eitt eða fleiri grasker. Þetta sagði þekktur næringarfræðingur og frambjóðandi í læknavísindum Yulia Chekhonina.

„Ef við erum að tala um þá sem stjórna líkamsþyngd sinni, þá ætti þessi vara að vera í mataræði þeirra án þess að mistakast vegna þess að hún er lág í kaloríum. Grasker hefur kaloríuinnihald grænmetis, það mun fullkomlega bæta við, til dæmis hafragraut, bakkelsi og kjötrétti og draga úr kaloríuinnihaldi uppáhaldsréttanna þinna,“ sagði hún.

Chekhonina segir að grasker ætti örugglega að bæta við mataræði þeirra sem eru að fylgjast með fígúrunum þeirra.

„Grasker er ríkt af fæðutrefjum. Það hefur hátt innihald karótenóíða, forvera A-vítamíns, um 30% af ráðlögðum dagskammti sem er 100 grömm. Grasker er ríkt af sílikoni, það inniheldur næstum 100% af daglegri inntöku (af þessu frumefni - Glavred) í 100 grömmum. Þetta er þáttur sem er nauðsynlegur fyrir styrk beina okkar, liða og liðbönda,“ sagði hún.