Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
SÁSA
- Salt
- Pepper
- 2 Skalottlaukur
- 1 matskeið Flórsykur
- 300 ml rauðvín
- 150 ml Kreist appelsína
- Salt
- Pepper
Leiðbeiningar
- Þvoið andabringurnar vel, þurrkið þær með eldhúsþurrku og skerið húðina í tígulform með beittum hníf.
- Hitið fitulausa pönnu og steikið andabringurnar húðhliðar í um 3 mínútur
- Í millitíðinni er kjöthliðin krydduð, andabringunum snúið við og kjöthliðin steikt í um 2 mínútur ... kryddað húðhliðina.
- Takið nú andabringurnar út og setjið í 100c. Eldið í heitum ofni í 12-15 mínútur.
SÁSA
- Afhýðið skalottlaukana, skerið í litla bita eftir endilöngu og steikið í stutta stund upp úr andarfitunni, bætið flórsykri út í og karamellísið aðeins.
- Hellið nú rauðvíninu út í, látið malla aðeins, bætið appelsínusafa út í og kryddið með salti og pipar
- Takið andabringuna úr ofninum, leyfið henni að hvíla aðeins og skerið svo í sneiðar Andabringan er mjög mjúk og bleik að innan.
- Við fengum dumplings og rauðkál með; 🙂 **************************** GÓÐ MATARlyst ****** ************* **************
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 112kkalKolvetni: 26.6gPrótein: 0.8gFat: 0.1g