Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Hráefni salat
- 500 g Aspas grænn ferskur
- 5 Sveppir brúnir
- 2 Gulrætur
- 60 g Saxað beikon
- 0,5 Kúrbítur ferskur
- 4 Kokteilvín tómatar
- Gróft salt
- Pipar úr kvörninni
salat sósa
- 2 Jarðaberja
- Balsamik edik
- Extra ólífuolía
- 1 Splash Nýkreistur sítrónusafi
- 1 Tsk Hunang
- Svartur pipar úr kvörninni
- Gróft salt
- 0,5 Rauð paprika
Leiðbeiningar
- Flysjið neðri þriðjung aspassins og skerið í bita ca. 3 cm að lengd, hreinsið og kvartið sveppina. Þvoið gulræturnar, fjórar þær og skerið líka í 3 cm langa bita. Skerið kúrbítinn í sneiðar og helmingið tómatana. Saxið paprikuna smátt.
- Steikið beikonið í bita á pönnunni. Takið ristað beikonið út og steikið svo aspas og gulrætur á pönnunni með smá ólífuolíu og eftir um 10 mínútur bætið við sveppunum og steikið í 5 mínútur í viðbót (fer eftir því hversu stífan þið viljið hafa aspasinn). Bætið beikoninu út í. Steikið kúrbítinn og tómatana á pönnu líka með ólífuolíu.
salat sósa
- Þvoið og maukið jarðarberin. Blandið balsamikediki, sítrónusafa, pepperóní, hunangi og ólífuolíu vel saman og kryddið með salti og pipar.
- Raðið volgu grænmetinu á disk og hellið salatsósunni yfir.
- VERÐI ÞÉR AÐ GÓÐU
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 37kkalKolvetni: 3.1gPrótein: 3.9gFat: 1g