Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 Nautasteik
- 2 Kartöflur
- 1 Svissnesk kol fersk
- 2 negull Hvítlaukur
- 1 Kúrbít gulur
- 100 g Sauðamjólkurostur
- 1 msk furuhnetur
- 100 ml Laktósafrí mjólk
- Rósmarín, salt, pipar, ólífuolía, grænmetissoð laust við ger
- Smá mozzArellA að baka
Leiðbeiningar
- Taktu kjötið úr ísskápnum, þynntu með pappírsþurrku og marineraðu síðan með pipar og ólífuolíu
- Afhýðið kartöflurnar og eldið þær í söltu vatni
- Saltið mjólkina örlítið og látið suðuna koma upp ásamt hvítlauksrifunum og lækkið síðan í ca. 10 mínútur
- Notaðu skrælnarann til að skera kúrbítinn í strimla, kryddaðu með salti og steiktu síðan á báðum hliðum í smá ólífuolíu
- Skerið kartöfluna í fína strimla, hitið það svo á „kúrbítssteikinni“ og látið það sundrast aðeins. Ristið furuhneturnar fitulausar á sérstakri pönnu
- Maukið kindaostinn með gaffli og blandið síðan vandlega saman við svissnesku kartöfluna og furuhneturnar. Hellið blöndunni í kúrbítinn, rúllið upp, setjið í eldfast mót, stráið smá mozzarella yfir og bakið svo í ofni við 180° í um 15 mínútur
- Tæmið kartöflurnar, leyfið þeim að gufa upp, hellið svo hvítlauksmjólkinni yfir þær og kreistið út í maukið (ef þarf, kryddið aðeins með grænmetiskrafti eða salti)
- Saltið steikurnar, steikið þær svo á báðum hliðum við ekki of háan hita (engin olía á pönnunni, því steikurnar voru marineraðar í olíu) ásamt rósmaríngreinunum í um 3 mínútur, látið síðan hvíla í álpappír í 5 mínútur (einnig má setja í ofninn, sem þegar hefur verið slökkt á, þar sem kúrbítsrúllurnar voru í!)
- Kryddið kartöflumúsina eftir smekk og berið fram með kúrbítsrúllunum og mjöðmsteikunum. Ef þú vilt geturðu líka búið til smá sósu úr afganginum af steikinni. Verði þér að góðu
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 219kkalKolvetni: 3.3gPrótein: 11.1gFat: 17.9g