Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Undirbúningur papriku
- 4 Grænn oddhvass pipar
- Ólífuolía
- 1 Rauðlaukur
- 2 Hvítlauksgeirar
- 2 Vatn
- 2 Milt balsamik edik
- 1 Tsk Nýmalaður svartur pipar
- 1 Tsk Sjó salt
- 1 lárviðarlaufinu
- 1 Þurrkað oregano
Undirbúningur fyllingarinnar
- 6 Meðalvaxnar kartöflur
- Sjó salt
- Caraway fræ
- 1 getur Túnfiskflök í ólífuolíu
Undirbúningur dressingarinnar
- 0,5 bolli Majónes
- 1 fullt Borholur
- 1 Lítill rauðlaukur
- 1 Rauður chilli pipar
- 1 Lime
- Nýmalaður svartur pipar
- Sjó salt
- Cayenne pipar
Leiðbeiningar
Undirbúningur papriku
- Skerið 1 cm breiðan ræma eftir endilöngu af paprikunum. Fjarlægðu varlega hvítu skiptingarnar og kjarnana. Hvað varðar fagurfræði er gott ef stilkurinn helst á belgnum. Hreinsið, helmingið og skerið rauðlaukinn í þunnar sneiðar. Afhýðið hvítlaukinn og saxið í fínar sneiðar.
- Hitið ólífuolíuna við meðalhita á nógu stórri pönnu með loki og steikið paprikuna varlega allt í kring. Bætið lauksneiðunum og hvítlauknum út í og steikið stuttlega. Skreytið allt með nokkrum skvettum af hvítu balsamikediki og bætið við smá vatni. Lokið og látið standa við vægan hita í 5 mínútur.
- Taktu paprikuna af pönnunni og láttu þær kólna. Geymið afganginn af vökvanum.
Undirbúningur fyllingarinnar
- 1. Fyrir fyllinguna, eldið kartöflurnar með hýðinu í eldunarvatninu með smá salti og kúmenfræi. Takið túnfiskinn úr forminu og látið renna vel af á sigti.
- 2. Þegar þær eru soðnar, afhýðið kartöflurnar á meðan þær eru enn heitar og látið þær kólna. Skerið síðan í litla teninga. Veljið túnfiskinn með gaffli.
- 3. Blandið báðum hráefnunum vel saman.
Fyrir klæðninguna
- 1. Skerið graslaukinn í fínar rúllur. Afhýðið laukinn og saxið smátt. Saxið chilipiparinn smátt. Þeir sem kjósa að borða mildara geta tekið fræin úr chilli piparnum.
- 2. Blandið majónesinu saman við limesafann og blandið graslauknum, lauknum og chilipiparnum vel saman við. Kryddið dressinguna með salti, svörtum pipar og, ef þarf, cayenne pipar eftir smekk.
Samsetningin og fyrirkomulagið
- 1. Blandið fyllingunni vel saman við dressinguna og kryddið aftur ef þarf.
- 2. Hellið fyllingunni í paprikurnar og raðið þeim á aðeins dýpri disk og hellið vökvanum sem eftir verða af ristun paprikunnar. Látið fylltu belgina standa í kæliskáp í um tvær klukkustundir. Farið aftur í stofuhita um 20 mínútum áður en það er borið fram. Því miður henta fylltu paprikurnar ekki til að geyma. Þeir bragðast best ferskir.
- Mér finnst gott að bera fylltu paprikuna fram sem sumarkvöldverð með quesadillas, guacamole og krydduðu tómatsalsa.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 471kkalKolvetni: 1.6gPrótein: 1.8gFat: 51.7g