Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Beluga linsubaunasalat
- 150 g Beluga linsubaunir
- 5 Döðutómatar
- 0,5 Lítil agúrka
- 3 Sætar paprikur
- 4 stafar Lauf steinselja
- 2 Vor laukar
- Salt
- Pepper
klæða
- 1 Appelsína, börkur og safi
- 1 msk Dijon sinnep
- 2 msk hlynsíróp
- 2 Hvítlauksgeirar, fínt rifnir
- Ólífuolía
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
gljáð alifuglalifur
- 500 g Alifuglalifur
- 2 msk Smjör
- 2 msk Hrár reyrsykur
- 200 ml Portvín
- 6 msk Balsamik edik
- 1 kvistur Thyme
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
Leiðbeiningar
Beluga linsubaunasalat
- Látið suðuna koma upp belúga linsurnar með tvöfalt magni af vatni, snúið síðan eldavélinni strax á lægstu stillingu og látið malla í um 20 - 30 mínútur. Lengdin fer oft eftir uppruna linsanna. Setjið svo linsurnar á sigti og látið renna vel af. Í engu tilviki salt.
- Í millitíðinni skaltu skera niður tómatana þvers og kruss, skola þá með sjóðandi vatni, skola og afhýða, fjarlægja fræin og skera flökin í litla teninga og setja í skál.
- Afhýðið og kjarnhreinsið smágúrkuna og skerið hana líka í fína teninga og bætið í skálina. Kjarnhreinsið paprikuna og skerið í fína teninga og setjið í skálina. Skerið vorlaukinn í fína hringa og bætið þeim í skálina. Og svo saltið og piprið létt og blandið öllu saman.
- Saxið steinseljuna og setjið til hliðar í bili.
Dressing og salatsamsetning
- Rífið appelsínubörkinn smátt og kreistið hálfa appelsínu. Setjið appelsínusafann saman við sinnepið og hlynsírópið og rifinn hvítlauk í skál, kryddið með miklu salti og pipar og hrærið vel.
- Hrærið nú ólífuolíunni rólega saman við þar til hún hefur fengið rjómalögun. Blandið síðan appelsínubörknum saman við. Hellið nú dressingunni yfir salatið, blandið saman og blandið loks steinseljunni út í salatið.
gljáð lifur
- Þvoið lifrina, þurrkið hana og pússið hana vel. Bræðið 1 msk smjör á pönnu við meðalhita og steikið lifrina í henni á báðum hliðum í um 3 mínútur. Takið svo lifrina af pönnunni og setjið til hliðar.
- Setjið nú aðra matskeiðina af smjöri á pönnuna og líka sykurinn. Látið sykurinn bráðna þar til hann er gullinbrúnn og skreytið síðan með púrtvíni og balsamikediki, bætið timjankvistinum út í og látið malla þar til það er sírópsmikið.
- Setjið nú lifrina aftur á pönnuna og hrærið vel í gegnum sírópið í 2 - 3 mínútur þannig að sírópið hylji lifrina vel. Slökkvið nú á hellunni og saltið og piprið lifrina.
ljúka
- Raðið salatinu á disk, bætið lifrinni út í og skreytið ef þarf með nokkrum vorlauksrúllum.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 241kkalKolvetni: 18gPrótein: 11.3gFat: 11.6g