Emma Miller
Á hverjum vetri er fólki jafnan skipt í þá sem eru kalt og þá sem biðja um að opna gluggann vegna hita. En hvað á að gera ef hlý föt halda þér ekki hita og veðrið úti líkist alls ekki heitu sumrinu á Kúbu?
Hvað ef ég er alltaf að frjósa?
Fyrst af öllu ættir þú að hafa samband við lækni til að greina hugsanleg vandamál með æðakerfið. Ef ekkert er að, geta eftirfarandi ráð hjálpað þér að líða betur:
- Bættu haframjöli, feitum fiski, ávöxtum, grænmeti og hollum olíum við mataræðið;
- æfa;
- Komdu á drykkjaráætlun;
- Draga úr streitustiginu þínu;
- Draga úr sígarettum (sígarettureykur hægir á blóðrásinni);
- styrktu þig.
Hvernig á að hita upp utandyra
Á köldu tímabili skiptir vandamálið um hvernig á að frysta ekki við mínus 30 eða að minnsta kosti bara hvernig á að frysta minna máli. Við höfum safnað saman nokkrum reyndum og prófuðum bestu starfsvenjum:
- klæða sig í nokkrum lögum af fötum, velja hlýja skó og hanska;
- hreyfa þig - þú getur ekki staðið á einum stað í langan tíma;
- kaupa te eða kaffi;
- notaðu hitabrúsa til að halda drykkjum heitum lengur;
- notaðu rafmagns hitapúða.
Hvernig á að hætta að skjálfa í kuldanum innandyra
Á veturna geturðu orðið kalt ekki aðeins úti heldur líka innandyra. Ef þú kemur inn úr kulda eða ert bara að frjósa heima, þá eru eftirfarandi ráð fullkomin fyrir þig.
- skiptu um föt (þú getur skilið þau eftir nálægt ofninum fyrirfram);
- borða snarl (líkaminn getur notað nýjar hitaeiningar til hitastjórnunar);
- notaðu rafmagns teppi, hitapúða eða heitavatnsflösku til að hita rúmið;
- teygja eða æfa.
Hvað á að drekka til að vera kalt
Til að hita upp er mælt með því að drekka heita drykki: te, kaffi, heita kompott og bita, hunang, engifer og drykki sem byggjast á sítrónu. Á veturna er gluggi mjög vinsælt til upphitunar. Hins vegar mæla læknar ekki með því að nota áfenga drykki til að hita upp. Áfengi deyfir skynjun og hættu. Að auki mun líkaminn þinn nota meiri hita en þegar þú ert edrú.
