Bella Adams
Æðahnútar eru nokkuð algengur sjúkdómur sem hefur áhrif á bæði karla og konur. Auk læknismeðferðar eða skurðaðgerðar þurfa æðahnútar ákveðnar mataræðisreglur.
Almennar ráðleggingar sérfræðinga eru:
- Takmarkaðu kaloríuinntöku. Vísbendingar eru um aukna hættu á að fá æðahnúta með kaloríuríku mataræði. Að auki veldur yfirvigt beint álag á bláæðar fótanna. Árangursríkt tæki í viðleitni til að stjórna þyngd og kaloríuinntöku er meðferð með 5-6 litlum máltíðum á dag yfir daginn. Sýnt hefur verið fram á að 10% lækkun á líkamsþyngd hefur jákvæð áhrif á einkenni og gang æðahnúta. Mataræðið ætti að byggja á grænmeti, magru kjöti, mjólkurvörum, fiski, hollu fitu, berjum og ávöxtum.
- Borðaðu mikinn fjölda matvæla sem eru rík af C- og E-vítamínum. Askorbínsýra tekur þátt í myndun kollagens og elastíns, þátta bandvefsins sem ákvarða styrk og mýkt æða. Neyta matvæla sem eru rík af bioflavonoids, sem draga úr skaða sindurefna á æðaveggnum (andoxunarefni), sem stuðlar að styrkleika hans.
- Gakktu úr skugga um að þú hafir nægar trefjar í fæðunni til að tryggja reglulegar hægðir. Hægðatregða veldur bæði æðahnútum í endaþarmi (gyllinæð) og versnar blóðflæði í grindarholi, sem eykur hættuna á að fá æðahnúta í öðrum hlutum líkamans. Besta drykkjaráætlunin er að drekka nóg af hreinu vatni, takmarka magn sykurs í kaffi og tei og forðast kolsýrða drykki.
Þannig ætti mataræði fyrir æðahnúta að hjálpa til við að styrkja veggi æða, staðla seigju blóðsins, auka innihald elastíns og próteina í líkamanum og draga úr þyngd.
Til að gera þetta ættu sjúklingar með æðahnúta að takmarka hveitivörur á matseðlinum - bökur, smákökur og hvítt brauð. Það er ráðlegt að skipta út hveiti fyrir eigin bakstur og þegar þú velur tilbúnar vörur með heilkorni. Einnig þarf að takmarka neyslu á sælgæti sem inniheldur mikinn sykur.
Einkum sælgæti, kökur, kökur og krem. Hægt er að skipta þeim út fyrir litla skammta af súkkulaði, hunangi og þurrkuðum ávöxtum.
Að auki ættir þú að endurskoða fituinntöku þína. Kjöt er best að skipta út fyrir feitan sjávarfisk sem inniheldur fjölómettaðar fitusýrur sem lækka kólesteról í blóði, bæta teygjanleika æðaveggja, lækka blóðþrýsting og bæta blóðrásina. Smjör er leyfilegt í litlu magni. Útiloka svínakjöt og feitt seyði. Ólífuolía, hörfræolía, hnetur og fræ, sólblómaolía og maísolía eru einnig rík af fjölómettuðum fitusýrum.
Sjávarfang er einnig gagnlegt fyrir æðahnúta: smokkfisk, rækju og krækling, sem inniheldur mikið af kopar. Kopar tekur þátt í myndun elastíns, aðalbyggingarefni bandvefs sem tryggir teygjanleika æða.
Þang er mjög gagnlegt fyrir þennan sjúkdóm, það bætir ástand almennra efnaskipta vegna joðs.
Fyrir vikið eykst líkamstónn og þyngd minnkar.
Mikilvægt er að æðahnúta innihaldi matvæli sem eru rík af vítamínum P, C, E og A. Þekktar uppsprettur vítamína og lífflavonóíða, eins og grænt laufgrænmeti, ber, linsubaunir og kál, ættu að vera ljónshluti matarins. .
Rútín eða P-vítamín (kastaníuhnetur, heslihnetur, chokeberry safi, hafþyrni) dregur úr gegndræpi æðaveggsins og dregur úr bjúg. Hafþyrni, auk rútíns, inniheldur C, A og E vítamín og er raunverulegt lyf fyrir sjúklinga með æðahnúta. Sítróna er einnig gagnleg fyrir æðahnúta, kvoða, safa og hýði. Ef kvoða inniheldur mikið magn af askorbínsýru (C-vítamín), þá er hýðið venjubundið. Gagnlegustu ávextirnir fyrir þennan sjúkdóm, auk ofangreindra, eru epli, bláber og fíkjur. Safi ætti að þynna með vatni eða velja ósykraða.
Rófur, avókadó, rósmarín, bókhveiti – þessi matvæli eru einnig talin gagnleg fyrir æðahnúta, þar sem þau innihalda efni sem geta unnið gegn skemmdum á æðaveggnum (rófa beta sýanín, rósmarín ursólsýra, avókadó glútaþíon), bætt blóðflæði í bláæðar (fíkjur) og metta líkamann með efni til að byggja upp stoðvefshluta (rútín og bókhveiti amínósýrur).
Ef um æðahnúta er að ræða er nauðsynlegt að útiloka algjörlega neyslu áfengis í hvaða formi sem er, sérstaklega bjór. Takmarkaðu allan mat og rétti með miklum fjölda krydda, reyktu kjöti, ríku seyði, krydduðu kryddi, svo og djúpsteiktum mat.
Til að draga úr vökvasöfnun í vefjum og koma í veg fyrir þróun bjúgs, mæla sérfræðingar með mataræði með minna saltinnihaldi og forðast niðursoðinn mat og saltaða osta.
