Melis Campbell
Á tímum Corona vilja margir gera meira fyrir ónæmiskerfið. Hins vegar eru margar falsfréttir um þetta. Sérfræðingur okkar sýnir hvaða fæðubótarefni styrkja ónæmiskerfið.
Hvað get ég gert til að styrkja ónæmiskerfið? Þetta er spurning sem hvert og eitt okkar spyr okkur um þessar mundir. heimilislæknir, dr. Dierk Heimann útskýrir hvaða fæðubótarefni við getum notað til að virkja varnir okkar gegn bakteríum og vírusum. Hins vegar skal tekið fram að þetta eru almenn ráð til að styrkja ónæmiskerfið en ekki sérstaklega til að verjast kransæðaveirum. Vegna nýnæmis veirunnar eru rannsóknir enn í vinnslu í þessu sambandi.
1. Styrkja ónæmiskerfið með C-vítamíni eða sinki?
Algengt ónæmiskerfisuppbót er C-vítamín. En hjálpar það að taka C-vítamín af mannavöldum eða er sink betri kostur? Hvað styrkir ónæmiskerfið?
Það er það sem sérfræðingurinn segir: „C-vítamín er aftur og aftur vitnað í, en það er líklega ekkert gagn í forvörnum. Það sem virðist hjálpa svolítið er sink, það virðist hjálpa. Það eru til rannsóknir á því."
2. Grænt te styrkir ónæmiskerfið
Niðurstöðurnar varðandi grænt te eru tiltölulega nýjar. Innihaldsefni tesins eru sögð hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og jafnvel bægja vírusum.
Þetta segir sérfræðingurinn: „Verkun græns tes hefur verið sannað. Rannsókn frá Japan hefur sýnt að fólk sem drekkur tiltölulega mikið af grænu tei getur jafnvel bægt alvöru flensuveirur frá.
3. D-vítamín hjálpar ónæmiskerfinu
D-vítamín hjálpar ekki aðeins við að auka serótónínmagnið í myrkri árstíð heldur ætti það einnig að geta virkjað varnir líkamans.
Sérfræðingur segir: "Lítill dagskammtur af D-vítamíni getur stutt ónæmiskerfið."
4. Rockrose hrindir frá sér vírusum
Lítið er vitað um að cistus útdrættir séu sagðir hjálpa til við að koma í veg fyrir veirusjúkdóma þar sem lyfjaplantan styrkir náttúrulega ónæmiskerfið.
Sérfræðingurinn segir: „Það má sanna að cistusinn hjálpar til við að koma í veg fyrir vírusa. Plöntan hefur verið notuð til að efla ónæmiskerfið í mörg hundruð ár. Hún er planta frá Miðjarðarhafssvæðinu og fæst hjá okkur sem fæðubótarefni. Hins vegar hefur ekki enn verið sannað hvort rockrose virki gegn COVID-19.
5. Sinnepsolíur vernda gegn bakteríum
Neysla matvæla sem inniheldur sinnepsolíu er einnig sögð hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.
Fæðubótarefni með sinnepsolíu eru einnig notuð sem leið til að styrkja ónæmiskerfið.
Sérfræðingur segir: „Matvæli sem innihalda hátt hlutfall sinnepsolíu, eins og nasturtium og piparrót, hafa einkum bakteríudrepandi áhrif. Sum matvæli sem innihalda sinnepsolíu hafa einnig veirueyðandi áhrif. Útdrættir eru þéttari en maturinn“
6. Echinacea fyrir vörn líkamans gegn veirum
Ónæmisbætandi áhrif fæðubótarefnisins Echinacea hefur verið hafnað á undanförnum árum. Náttúrulyfið hefur nú verið endurhæft og er jafnvel sagt hafa veirueyðandi áhrif.
Sérfræðingurinn segir: „Echinacea var vanvirt í nokkur ár. En það virðist hjálpa veirueyðandi. Það eru þegar komnar rannsóknir á þessu."
Það eru því sex mismunandi fæðubótarefni sem styrkja ónæmiskerfið og hafa því jákvæð áhrif á varnir líkamans. Hins vegar er óljóst hvort að taka það geti einnig komið í veg fyrir kransæðaveiruna, þar sem engar rannsóknir eru til hingað til.
