Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Fyrir rauða snappið
- 2 Stk. Red snapper flök
Fyrir marineringuna
- 2 msk Ólífuolía
- 1 msk Dijon sinnep
- 1 msk Worcestershire sósu
- 1 msk Apple Cider edik
- 1 msk Saxað rósmarín
- 0,5 Tsk Sjó salt
- 0,25 Tsk Pepper
Fyrir sætu kartöflukrónurnar
- 2 Stk. Sætar kartöflur
- 3 Stk. Majoran stilkar
- 1 msk Salt
- 1 Msp Kaffi frá París
- Salt og pipar
- 250 ml Mjólk
- 1 msk Smjör
- 1 Stk. Eggjarauða
Fyrir spínatið
- 1 kg Baby spínat
- 2 Stk. Hvítlauksgeirar
- 1 msk Salt
- 1 Tsk Múskat
- 30 Stk. Ísmolar
- 1 msk Saxað engifer
- 1 Stk. Laukur
- 1 Stk. Hvítlauksgeiri
- 1 Stk. Tómatur
- 2 msk Jurtakvarki
Leiðbeiningar
Fyrir rauða snappið
- Þvoið og þurrkið fiskinn. Smyrjið ofnplötuna aðeins og leggið fiskinn með roðhliðinni niður. Blandið hráefninu fyrir marineringuna saman í lítilli skál. Penslið fiskinn á opnu hliðinni með marineringunni og látið hann svo standa í kæli í nokkrar klukkustundir.
- Hitið ofninn í 180 gráður í hringrásarlofti. Bakið fiskinn í 10 mínútur á meðallagi. Setjið á grill eftir 10 mínútur og grillið í 5 mínútur í viðbót.
Fyrir sætu kartöflukrónurnar
- Afhýðið og saxið sætu kartöflurnar. Hitið vatn og salt að suðu. Sjóðið kartöflurnar í um það bil 10 mínútur. Þjappaðu síðan þar til kvoðakenndur massi myndast. Bræðið smjörið og smjörið í litlum potti og bætið út í grautinn. Kryddið með marjoram, salti og pipar. Hellið grautnum í sprautupoka og sprautið litlum hrúgum á bökunarplötuna. Penslið krónurnar með eggjarauðu og grillið á miðri grind í ofni í 2-4 mínútur.
Fyrir spínatið
- Þvoið spínatið. Hitið vatn að suðu í stórum potti með salti, múskati og hvítlauk. Setjið spínatið í sjóðandi vatnið og eldið í um 3 mínútur. Á meðan skaltu útbúa stóra skál með vatni og ísmolum. Hellið spínatinu úr pottinum í ísvatnið og kælið í um 1 mínútu. Setjið hvíta spínatið í skál.
- Saxið laukinn, hvítlaukinn og engiferið smátt og steikið á pönnu þar til hann er gullinn. Skerið tómatana í teninga og látið renna af. Bætið spínatinu út í og bætið svo fínt skornum tómötum út í. Kryddið eftir smekk með kryddjurtakvarki.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 78kkalKolvetni: 3.4gPrótein: 3.1gFat: 5.7g