Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 400 g Rúgmjöl
- 300 g Speltmjöl
- 250 g Spelt, jörð
- 4 El Haframjöl
- 1 Tl Sugar
- 2 Tl Nasturtium salt, eigin framleiðsla
- 30 g Súrdeig, þurrkað
- 25 g Ger ferskt
- 2 El Jurtaedik
- 400 ml Volgt vatn
- 4 El Sólblómafræ
Leiðbeiningar
- Ég hrærði súrdeigið út í heitt vatn og lét það standa í smá stund
- Ég sauð jörðina spelt í smá vatni, gaum að tilgreindu magni af vatni
- Setjið hveitið í skálina, speltmjölið og sólblómafræin, vatnið, gerið og súrdeigið, hellið volgu vatni yfir, bætið sykrinum út í, saltið á öðrum stað. Látið standa í um 10 mínútur, ekki gleyma edikinu. Hnoðið síðan vel. Því lengur, því loftmeira verður deigið.
- Látið svo hefast í ofni við 35 gráður í að minnsta kosti klukkutíma. Deigið er ekki hægt að móta og því þarf að setja það í bökunarform. Látið síðan lyfta sér aftur í ofninum, um hálftíma.
- Takið svo út og klæði yfir og hitið ofninn í 220 gráður. Settu skál af vatni í ofninn. Bakið síðan brauðið við 220 gráður í um 20 mínútur. Færið svo niður í 190 gráður og bakið í 50 mínútur í viðbót. Það tekur svo langan tíma með ofninn minn.
- Setjið svo á rist og látið brauðið kólna. Ég tilgreini alltaf undirbúningstímann án þess að ganga.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 326kkalKolvetni: 57.6gPrótein: 10.8gFat: 5.3g