Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 500 g Aspas grænn ferskur
- 300 g Kartöflur nýjar
- 200 g Gulrætur
- 200 g Brauðrasp úr speltbrauði sem er lítið af histamíni
- 200 g Speltmjöl
- 2 Egg
- 50 ml Laktósafrí mjólk
- 5 ml Truffluolía
- Salt, pipar, múskat og olía til að steikja
Leiðbeiningar
- Afhýðið og skerið kartöflurnar í gróft sneiðar
- Skrælið líka gulræturnar og saxið þær gróft
- Skrælið aspasinn aðeins í lokin og styttið hann ríkulega (svo hann verði ekki viðurkenndur/of þéttur)
- ca. Hitið 1.5 l vatn, bætið salti og smá sykri út í og eldið aspasinn í því í um 5 mínútur
- Sjóðið kartöflurnar og gulræturnar í söltu vatni í um það bil 15 mínútur
- Undirbúa "Panierstrasse". Til að gera þetta, setjið hveitið í ílát og pipar, brjótið eggin í annað ílát, bætið við smá salti og þeytið, hellið síðan brauðmylsnunni í þriðja ílátið.
- Takið aspasstönglana upp úr eldunarvatninu og leyfið þeim að þorna aðeins og brauðið þá á klassískan hátt (hveiti - egg - brauð)
- Hitið olíu á stórri pönnu og steikið aspasstönglana þar til þær verða stökkar
- Hellið kartöflu- og gulrótarblöndunni af og látið gufa aðeins upp, bætið svo við 100 ml af mjólk, kryddið með nýrifnum múskat og stappið með kartöflustöppu (eins fínt og ykkur sýnist :)) Setjið svo truffluolíu út í, kryddið eftir smekk og, ef þarf, kryddið aðeins
- Berið kartöflustöppuna fram ásamt aspasstönglunum
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 43kkalKolvetni: 6.9gPrótein: 1.8gFat: 0.8g