Kálsúpa mataræði: Hvað gerir það í raun?

Það er álitið innherjaráð þegar kemur að því að léttast hratt og á markvissan hátt: kálsúpumataræðið. Margir sverja við þessa tegund mataræðis að þeir geti grennst mikið á tiltölulega stuttum tíma. Súpan með káli er í forgrunni mataræðisins. En um hvað snýst þetta mataræði? Og hversu áhrifaríkt er það? Sérfræðingarnir frá FOCUS Online veita þér mikilvægar upplýsingar um þetta í eftirfarandi grein.

Uppskriftin að kálsúpunni þinni

Magnið sem gefið er dugar í sjö daga. Einnig mikilvægt: ekki má salta súpuna þar sem saltið hefur engin afeitrandi áhrif á líkamann.

• Til að útbúa kálsúpuna þarftu stórt hvítkál.
• Þú ættir líka að kaupa tvær grænar paprikur, tvær dósir af tómötum, slatta af sellerí, vorlauk og steinselju.
• Skerið fyrst grænmetið í litla teninga og sjóðið það síðan í fimm lítrum af vatni.
• Eftir það þarf súpan að malla í um tuttugu mínútur – eða þar til allt grænmetið er soðið.
• Svo er hægt að slökkva á hellunni og hræra saxaðri steinselju út í súpuna. Þá er kálsúpan þín tilbúin.

Gallarnir við kálsúpa mataræði

Ekki leyfa þér mistök meðan á mataræði stendur.

• Forðast ætti lítið snakk eða sælgæti. Stundum eru ávextir bannorð. Að auki getur ákafur bragð kálsins fljótt leitt til ofmettunar.
• Maturinn bragðast kannski samt vel fyrstu dagana í megruninni, en fljótlega er bragðið nánast óbærilegt fyrir marga sem prófa þetta mataræði.
• Að auki veldur varanleg neysla hvítkáls alvarlegrar vindgangur.

Þetta er meginreglan um mataræði kálsúpu

Með kálsúpa mataræði er í raun aðeins ein krafa: þú borðar mikið af kálsúpu - eins og nafnið gefur til kynna.

• Og þú borðar súpuna allan daginn. Þér er frjálst að borða eins mikið og þú vilt.
• Hugmyndin á bakvið það er sú að þannig sé engin hungurtilfinning í fyrsta lagi. Stundum mæla aðdáendur þessa mataræðis jafnvel með að borða eins mikið af súpunni og hægt er. Vegna þess að því meira af súpunni sem er neytt, því hraðar myndi fitubrennslan fara fram.
• Ástæðan fyrir þessu er sú að kál er erfitt fyrir líkamann að melta. Svo það er hægt að nota það sem fitubrennara. Líkaminn þinn þarf að nota fleiri hitaeiningar við meltingu en hann tekur upp úr kálinu.