Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 diskur Nautakjöt lifur
- 350 ml Sjóðandi vatn
- 100 g Ferskt spergilkál
- 3 matskeið Kringlótt hrísgrjón
- 1 klípa Salt
- 2 teskeið sesam olía
Leiðbeiningar
- Skerið lifrina í litla teninga, setjið í þröngt ílát og sjóðið með sjóðandi vatni, hrærið með skeið og síið vatnið af – það vantar enn.
- Skerið spergilkálið í litla blóma (stóra fyrir kettlinginn) og setjið harðari stilkana sérstaklega og teninga líka.
- Látið suðuna koma upp aftur, bætið salti og hrísgrjónum út í og látið malla undir loki í um 10 mínútur. Bætið nú brokkolístilkunum út í og eldið í 6 mínútur í viðbót. Blandið síðan spergilkálinu saman við og eldið í 6 mínútur í viðbót. Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við aðeins meiri vökva, ekkert ætti að festast.
- Brjótið brugguðu lifrarbitana og sesamolíuna saman við og látið köttinn kólna. Fóðrið einn skammt og frystið afganginn í skömmtum. Það er því alltaf fljótlegur og hollur matur við höndina. Mollie mín er mjög hrifin af þessum rétti!
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 85kkalKolvetni: 11.2gPrótein: 1.6gFat: 3.7g