in

Kattamatur: Leberle með spergilkál og hrísgrjónum

5 frá 6 atkvæði
Samtals tími 20 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 1 fólk
Hitaeiningar 85 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 diskur Nautakjöt lifur
  • 350 ml Sjóðandi vatn
  • 100 g Ferskt spergilkál
  • 3 matskeið Kringlótt hrísgrjón
  • 1 klípa Salt
  • 2 teskeið sesam olía

Leiðbeiningar
 

  • Skerið lifrina í litla teninga, setjið í þröngt ílát og sjóðið með sjóðandi vatni, hrærið með skeið og síið vatnið af – það vantar enn.
  • Skerið spergilkálið í litla blóma (stóra fyrir kettlinginn) og setjið harðari stilkana sérstaklega og teninga líka.
  • Látið suðuna koma upp aftur, bætið salti og hrísgrjónum út í og ​​látið malla undir loki í um 10 mínútur. Bætið nú brokkolístilkunum út í og ​​eldið í 6 mínútur í viðbót. Blandið síðan spergilkálinu saman við og eldið í 6 mínútur í viðbót. Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við aðeins meiri vökva, ekkert ætti að festast.
  • Brjótið brugguðu lifrarbitana og sesamolíuna saman við og látið köttinn kólna. Fóðrið einn skammt og frystið afganginn í skömmtum. Það er því alltaf fljótlegur og hollur matur við höndina. Mollie mín er mjög hrifin af þessum rétti!

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 85kkalKolvetni: 11.2gPrótein: 1.6gFat: 3.7g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Spínattartlettur með eggi

Hrærið réttur: Grænmetis- og sveppapönnu