Kjúklingur og pipargúlask

by John Myers Júlí 22, 2021, 6: 10 pm

5 frá 8 atkvæði

Námskeið Kvöldverður

Cuisine Evrópu

Servings fólk

Hitaeiningar 114 kkal

Efnisyfirlit show

Innihaldsefni

1 msk Olía
500 g Kjúklingabringaflök
2 Rauð odd paprika
1 Laukur
3 Hvítlauksgeirar
2 chilli
1 Getur Tómatar, í bitum
Salt og pipar
100 ml Vatn
1 msk Sítrónubörkur

Leiðbeiningar

Þvoið kjúklingaflökið og skerið í teninga.

Afhýðið og saxið laukinn, fjarlægið fræin af paprikunni, þvoið og skerið í strimla. Kögglaðu hvítlaukinn og saxaðu hann í litla bita.

Setjið fituna á pönnu, steikið kjúklinginn, bætið lauknum og paprikunni út í og steikið, bætið svo við vatninu, kryddinu, hvítlauknum og chilli, svo dósinni af þykkum tómötum og sítrónubörknum, látið malla í um 20 mínútur.

Kryddaðu nú allt aftur eftir smekk

Pinna uppskrift Prenta uppskrift

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 114kkalKolvetni: 0.3gPrótein: 18.2gFat: 4.4g

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.