Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Basmati hrísgrjón
- 1 bolli Heilkorn basmati hrísgrjón
- 2 bollar Vatn
- 1 klípa Salt
- 1 Tsk Smjör
Kjúklingur í ristuðum paprikurjóma
- 2 Kjúklingabringur skornar í hæfilega stóra bita
- 3 heild Súrsuð, ristuð paprika
- 2 Hvítlauksgeirar
- 250 g Paprika, skorið í strimla
- 1 Skallottur, smátt saxaður
- Hrár reyrsykur
- 100 ml Hvítvín
- 200 ml Alifuglastofn
- 100 ml Rjómi
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
- Olía
- 2 msk Sterkja
Leiðbeiningar
Kjúklingur í ristuðum paprikurjóma
- Þerrið ristuðu paprikuna vel með eldhúspappír og skerið í stóra bita og setjið í hátt ílát, bætið hvítlauksrifunum út í og maukið fínt með töfrasprota. Setjið kjúklingabringuhlutana í frystipoka, bætið sterkjunni út í og hnoðið pokann vel þannig að sterkjan dreifist vel um kjúklingapartana.
- Hitið nú smá olíu á pönnu og steikið kjúklingabitana yfir allt, takið þá af pönnunni og setjið til hliðar. Bætið nú sætu paprikunni og skalottlaukinum út í og eldið í um 2 mínútur á meðan hrært er, stráið svo sykrinum yfir og eldið í ca. Látið það karamellisera í 1 mínútu.
- Bætið nú maukuðu ristuðu paprikunni út í og eldið u.þ.b. Látið malla í 2 mínútur á meðan hrært er, skreytið síðan með hvítvíninu og dragið úr í u.þ.b. 5 - 8 mínútur, bætið svo alifuglakraftinum út í og látið allt malla saman við vægan hita í ca. 10 mínútur.
- Þá er rjómanum bætt út í og hann látið malla aftur í nokkrar mínútur þar til rjómalögun er náð. Kryddið nú til með salti og pipar og mögulega smá sykri og bætið svo kjötinu aftur út í og leyfið því að malla í um 5 mínútur.
- Ég forðaðist vísvitandi önnur krydd því ristuðu paprikurnar gáfu frá sér svo sterkt og kringlótt bragð að allt annað væri of mikið.
Heilkorn basmati hrísgrjón
- Þvoið hrísgrjónin vandlega og setjið í pott með vatninu og salti, setjið lokið á og látið suðuna koma upp. Þegar hrísgrjónin eru að sjóða skaltu slökkva á hellunni, hafa lokaða pottinn eftir á disknum og þá er hægt að gleyma hrísgrjónunum, eftir svona 20 mínútur er ekki lengur vökvi og engin hætta á að festast og hrísgrjónin eru bara fullkomin.
- Blandið svo teskeiðinni af smjöri saman við.
ljúka
- Raðið hrísgrjónunum á disk með hjálp skammtahring og bætið kjúklingnum út í paprikurjómann.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 162kkalKolvetni: 10.2gPrótein: 2.8gFat: 10.6g