in

Chili tómatsósa með gratíneruðum kjúklingabringum og brokkolí kartöflumús

5 frá 7 atkvæði
Samtals tími 30 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 323 kkal

Innihaldsefni
 

Tómatsósa úr ferskum tómötum

  • 250 g Cherry Roma tómatar (litlir og sætir)
  • 1 stykki Rauður chilli pipar
  • 2 stykki Vorlaukur ferskur
  • 0,5 teskeið Ítalskar jurtir
  • Sjó salt
  • Extra ólífuolía

Brokkolí kartöflumús

  • 1 stykki Spergilkál
  • Kartöflur
  • 200 ml Rjómi
  • Salt, múskat
  • 1 matskeið Nýrifinn parmesan

kjúklingabringa

  • 2 stykki Ferskt kjúklingabringa
  • 2 matskeið Nýrifinn parmesan
  • Salt pipar
  • Repjuolíu

Leiðbeiningar
 

  • Skerið litlu kirsuberjatómatana í fjórða hluta, saxið chilli og lauk í litla bita. Setjið smá ólífuolíu í lítinn pott og steikið chilli og lauk, bætið við tómötum, salti og ítölskum kryddjurtum. Öllu blandað vel saman og látið malla í um það bil 15 mínútur með lokuðum potti, ekki þarf að bæta við vatni. Látið það síðan malla í stutta stund og farið í gegnum sigti. Það hefur rétta samkvæmni. Hitið upp rétt áður en borið er fram.
  • Sjóðið soðnu kartöflurnar og steikið spergilkálið.
  • Forhitið eldavélina í 175 gráður. Saltið og piprið kjúklingabringurnar og steikið stuttlega á báðum hliðum í heitri olíu. Setjið svo í pönnuna (eða á bakka) í ofninum í um 10 mínútur. Setjið svo parmesan á kjötið og bakið í stutta stund, haldið heitu.
  • Hitið rjómann. Setjið kartöflurnar og spergilkálið í pott og stappið, bætið svo rjómanum og rifnum múskati út í og ​​hrærið út í. Að lokum parmesan.
  • Þú getur líka búið til tvöfalt magn af sósu sem varaforða. Það passar mjög vel með kjötinu því það er aðeins heitt.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 323kkalKolvetni: 2.4gPrótein: 10gFat: 30.8g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Sneið kalkúnn Gyros Art með Tzatziki

Sætar Mini Semolina Plómupönnukökur