in

Kínverska hvítkál karrý með hrísgrjónum og rækjum

5 frá 5 atkvæði
Samtals tími 1 klukkustund
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 76 kkal

Innihaldsefni
 

  • 250 g Konungarækjur
  • 250 g Kínverskt kál
  • 1 Gulrót
  • 1 Laukur
  • 0,5 Græn paprika
  • 150 ml Kókosmjólk
  • 1 msk Curry
  • 0,5 Tsk Salt
  • 3 púst Túrmerik
  • sesam olía
  • Sósubindiefni

Leiðbeiningar
 

  • Léttsteikið kóngarækjurnar í smá sesamolíu og takið þær svo af pönnunni.
  • Afhýðið laukinn og skerið í litla bita. Afhýðið gulrótina og skerið í sneiðar. Þvoið paprikuna og skerið í teninga. Steikið laukinn líka í smá sesamolíu þar til hann verður létt gegnsær og bætið svo gulrótunum og paprikunni út í. Steikið stutt og bætið við rækjurnar í skál.
  • Þvoið kálið og skerið í litla strimla. Setjið svo á pönnuna og steikið kröftuglega í stutta stund. Bætið síðan rækjunum, paprikunni, gulrótinni og laukbitunum út í.
  • Skreytið með 150ml kókosmjólk og kryddið með salti, karrý og túrmerik. Setjið lokið á og látið malla í 10 mínútur. Í lokin, ef þarf, þykkið með smá sósuþykkni, þar sem kínakálið dregur enn smá vatn þegar það er soðið. Að smakka.
  • Það passar vel með hrísgrjónum (120 grömm fyrir 2 manns). Hann var skreyttur með nokkrum skvettum af balsamic lime kremi.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 76kkalKolvetni: 3.9gPrótein: 11.5gFat: 1.5g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Schnitzel með kartöflu- og gúrkusalati

Spaetzle pottur Lenilotta