Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 250 g Konungarækjur
- 250 g Kínverskt kál
- 1 Gulrót
- 1 Laukur
- 0,5 Græn paprika
- 150 ml Kókosmjólk
- 1 msk Curry
- 0,5 Tsk Salt
- 3 púst Túrmerik
- sesam olía
- Sósubindiefni
Leiðbeiningar
- Léttsteikið kóngarækjurnar í smá sesamolíu og takið þær svo af pönnunni.
- Afhýðið laukinn og skerið í litla bita. Afhýðið gulrótina og skerið í sneiðar. Þvoið paprikuna og skerið í teninga. Steikið laukinn líka í smá sesamolíu þar til hann verður létt gegnsær og bætið svo gulrótunum og paprikunni út í. Steikið stutt og bætið við rækjurnar í skál.
- Þvoið kálið og skerið í litla strimla. Setjið svo á pönnuna og steikið kröftuglega í stutta stund. Bætið síðan rækjunum, paprikunni, gulrótinni og laukbitunum út í.
- Skreytið með 150ml kókosmjólk og kryddið með salti, karrý og túrmerik. Setjið lokið á og látið malla í 10 mínútur. Í lokin, ef þarf, þykkið með smá sósuþykkni, þar sem kínakálið dregur enn smá vatn þegar það er soðið. Að smakka.
- Það passar vel með hrísgrjónum (120 grömm fyrir 2 manns). Hann var skreyttur með nokkrum skvettum af balsamic lime kremi.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 76kkalKolvetni: 3.9gPrótein: 11.5gFat: 1.5g