in

Kókossúpa með kjúklingabringum og gulrótarblómum

5 frá 5 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 8 fólk
Hitaeiningar 65 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Gulrætur
  • 400 g Gulrótarblóm
  • 250 g Laukur
  • 250 g Sellerí
  • 250 g Steinseljurót
  • 1 Kohlrabi ca. 800 g
  • 1 Engifer ca. 10 g
  • 1 Rauður chilli pipar (ca. 10 g)
  • 1 fullt Maggi herb
  • 2 msk Smjör
  • 2 pakki Laksapaste (asískur heimasælkeri / Kínabúð)
  • 1 L Kókosmjólk
  • 1 L Grænmetissoð (4 tsk instant)
  • 500 g Kjúklingabringur flök (1 pakki frosinn)
  • 2 msk jarðhnetuolíu

Leiðbeiningar
 

  • Flysjið og skerið kálrabí, gulrætur, lauk, sellerí og persilíu í teninga. Afhýðið og skerið engiferið smátt. Hreinsið, þvoið og skerið chilli piparinn í smátt. Skrælið gulræturnar (400 g) með grænmetisskífaranum og skafið með grænmetisblómasköfunni/grænmetisafhýðaranum 2 í 1 skreytingarblaði. Hitið smjörið (2 msk) í stórum potti og steikið grænmetið (gulrætur í teningum, laukur í sneiðar, sellerí í teninga, steinselju í teninga, kálrabí í teninga, engifer í teninga og chili í teninga) kröftuglega. Afgljáðu / helltu grænmetiskraftinum (1 lítra / 4 teskeiðar instant) og kókosmjólk (1 lítra) yfir. Bætið laksapöstunum tveimur út í / hrærið saman við, bætið Maggi jurtinni og skrapuðu gulrótunum út í og ​​eldið / látið malla í um það bil 15 mínútur. Fjarlægðu skrapuðu gulræturnar eftir u.þ.b. 8 mínútur og skera í skrautlegar gulrótarblóma sneiðar (ca. 3 - 4 mm þykkar). Fjarlægðu Magga jurtina og maukaðu súpuna fínt með handblöndunartækinu. Skerið kjúklingabringuflökið í litlar sneiðar / ræmur og steikið á pönnu upp úr hnetuolíu (2 msk). Bætið steiktum kjúklingabringum og gulrótarblómunum út í súpuna, hitið stuttlega og berið fram.

Ábending:

  • Auðvelt er að frysta súpuna.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 65kkalKolvetni: 3.1gPrótein: 0.9gFat: 5.5g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Serbnesk baunasúpa…

Zuccini bátur