Kaffi gegn timburmenn: Sannleikurinn um hvort það hjálpi

Timburmenn eiga sér stað þegar maður drekkur mikið. Það gerist oft á morgnana eftir nótt af drykkju. Óhófleg drykkja getur valdið hópi einkenna daginn eftir sem fólk vísar almennt til sem timburmenn. Sem stendur er engin örugg lækning við timburmenn. Kaffi getur hjálpað við sumum einkennum en það er ólíklegt að það léttir verulega.

Margir finna fyrir einkennum daginn eftir að hafa drukkið meira áfengi en þeir ráða við. Þessi einkenni geta verið höfuðverkur, ógleði, slökunartilfinningar og máttleysi.

Það eru margar sögulegar fullyrðingar um að ákveðin helgisiði eða efni, eins og kaffi, geti hjálpað til við að lækna timburmenn. Hins vegar eru fáar vísbendingar um að kaffidrykkja geti snúið við áhrifum of mikils áfengis.

Reyndar, þó að það geti létt á sumum timbureinkennum, getur kaffidrykkja í raun lengt önnur einkenni. Eins og er er eina leiðin til að koma í veg fyrir timburmenn að forðast að drekka áfengi eða drekka það í hófi.

Í þessari grein munum við ræða hvort kaffi geti dregið úr eða versnað timburmenn og gefið ráð um hvernig eigi að bregðast við timbureinkennum, skrifar Medical News Today.

Hvað er timburmenn?

Timburmenn eiga sér stað þegar maður drekkur mikið. Það gerist oft á morgnana eftir nótt af drykkju.

Vísindamenn vita enn ekki nákvæmlega orsakir timburmanna. Hins vegar benda rannsóknir til þess að líffræðilegir þættir eins og ofþornun, erting í meltingarvegi, bólga, efnafræðileg útsetning, svefntruflanir og smáfráhvarfseinkenni séu líkleg til að stuðla að einkennunum. Sumar rannsóknir frá áreiðanlegum heimildum benda einnig til þess að erfðafræði geti gegnt hlutverki.

Einkenni timburmanna geta verið:

• þreyta
• veikleiki
• höfuðverkur
• aukinn þorsti
• næmi fyrir ljósi og hljóði
• svitamyndun
• pirringur
• kvíði
• ógleði
• kviðverkir
• vöðvaverkir
• sundl
• hár blóðþrýstingur

Einkennin sem finnast við timburmenn geta verið mjög mismunandi eftir einstaklingum. Að auki hefur sama magn áfengis mismunandi áhrif á fólk og því er ómögulegt að spá fyrir um hversu mikið áfengi mun valda timbureinkennum.

Sumar tegundir áfengis geta einnig aukið hættuna á að einstaklingur fái timbureinkenni. Til dæmis bendir ein rannsókn á að ættar sem finnast í dökku brennivíni eins og bourbon geti gert timburmenn verri.

Ef einstaklingur tekur eftir versnun einkenna eftir að hafa drukkið vín, sérstaklega hvítvín, getur hann verið með súlfítóþol.

Getur kaffi hjálpað?

Eins og er er engin lækning við timburmönnum og ólíklegt er að kaffidrykkja veiti verulegan léttir. Eins og áfengi er koffínið í kaffi þvagræsilyf. Þar af leiðandi getur það þurrkað líkamann enn frekar, hugsanlega lengt eða versnað sum timbureinkenni.

Það eru ekki miklar rannsóknir á áhrifum kaffis á timbureinkenni. Þess í stað snúa flestar rannsóknir að áfengis- og koffínneyslu, svo sem að blanda koffínríkum orkudrykkjum við áfengi.

Áreiðanleg heimild, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), varar við hættunni við að blanda áfengi og koffíni. Að drekka koffín og áfengi getur dulið áhrif áfengis, þannig að fólk verði vakandi og edrú en ella.

Samkvæmt úttekt frá 2011 er fólk sem blandar áfengi og koffíni líklegra til að taka þátt í áhættuhegðun en þeir sem drekka áfengi eitt og sér. Rannsókn frá 2013 benti einnig á að blanda áfengis og koffíns kemur ekki í veg fyrir timburmenn.

Önnur ráð

Besta aðferðin til að forðast timburmenn er að hætta áfengi algjörlega, en það vilja ekki allir hætta alveg áfengi. Ef fólk vill frekar drekka er ráðlegt að drekka í hófi.

Fólk getur reynt að stjórna og draga úr einkennunum með því að endurnýja vökva, borða næringarríkan mat og fá nóg af hvíld.

Annar valkostur er heimilisúrræði. Þó að kaffi hjálpi kannski ekki, sýna rannsóknir að sum náttúruleg efni geta hjálpað við einkennum timburmanna. Þetta getur falið í sér:

• Kóresk pera
• Villtur aspas
• Ginger
• Ginseng
• Þang

Hins vegar, þó að það séu nokkrar vísbendingar um að þessi náttúrulegu efni geti hjálpað við timbureinkennum, eru rannsóknir dreifðar og ófullnægjandi.

Drykkir sem innihalda þessi innihaldsefni geta veitt smá léttir, eins og sumir te eða salta drykkir. Hins vegar er einfaldasti og áhrifaríkasti timburdrykkurinn vatn.