Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 3 Potato
- 500 ml Grænmetissoð
- 3 Rauð odd paprika
- 1 miðlungs kúrbít
- 3 Vor laukur
- 3 par af Sacher pylsur
- 3 par af Grænmeti krydd
- 3 msk Tómatsósu tómatsósa
- 3 msk Tæplega
- 1 msk Flour
- Salt og pipar
Leiðbeiningar
skera og undirbúa
- Skrælið kartöflurnar - skerið allt grænmetið í stóra bita - skerið pylsurnar í litlar sneiðar
undirbúningur
- Fyrst af öllu, steikið kartöflurnar (þær eldast aðeins lengur en hitt grænmetið) í skýru smjöri - hellið svo grænmetiskraftinum ofan á - kryddið með salti og pipar, setjið lok á og látið malla í nokkrar mínútur
- á meðan kúrbíturinn og paprikan eru steikt í öðrum potti - þegar kartöflurnar eru næstum mjúkar, bætið þá kúrbítnum / paprikunni í pottinn - þá eru vorlaukarnir og pylsusneiðarnar steiktar á pönnunni - þær koma líka í á eftir krydda grænmetispottinn - með salti, pipar, grænmeti
Innbruni
- 1 Bræðið stóra matskeið af smjöri á pönnunni og svitnið veikburða matskeið af hveiti út í - bætið svo smá grænmetiskrafti úr grænmetispottinum - látið malla í stutta stund og hrærið vel - brennið svo í grænmetispottinum og hrærið vel.
að smakka
- kryddaðu síðan grænmetispottinn með saxaðri steinselju og bættu smá tómatsósu eftir smekk
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 35kkalKolvetni: 4.9gPrótein: 1gFat: 1.2g