Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 80 g Dökkt súkkulaði
- 50 g Cornflakes
- 1 Vanilluball
- 100 ml Hvítur vínberjasafi
- 350 g Ferskar mirabelle plómur
- 100 g Lítið feitur kvarki
- 1 Sítróna ómeðhöndluð
Leiðbeiningar
- Saxið súkkulaðið gróft og bræðið það. Myljið kornflögin (ósykrað) gróflega með fingrunum, bætið við súkkulaðið og hrærið þar til þær eru allar þaktar súkkulaði. Notaðu matskeið til að mynda 6 jafna skammta af maísflögublöndunni og setja á bökunarpappír. Mótið 6 kringlóttar, flatar tertur og látið kólna þannig að súkkulaðið verði alveg stíft.
- Þvoið mirabellu plómurnar, skolið þær af, skerið þær í tvennt, grýtið þær og skerið í báta. Haltu vanillustönginni í tvennt eftir endilöngu og skafðu kvoðan úr. Látið suðuna koma upp vanillumassanum með vínberjasafanum og sjóðið við háan hita í 6 mínútur. Bætið mirabellu plómum út í. Eldið í 3 mínútur, takið af hitanum og látið kólna niður.
- Skolið sítrónuna með heitu vatni, nuddið þurrt og nuddið hýðið fínt. Blandið saman við kvargið þar til það er rjómakennt. Afgreiðsla.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 139kkalKolvetni: 21.4gPrótein: 3.9gFat: 3.9g