Drekka saltvatn eða ekki? - Það sem þú ættir að vita um það

Að drekka saltvatn er ný heilsutrend. Í þessari heilsuráði geturðu fundið út hvað pækilmeðferðin á að skila, hvers vegna þú ættir að forðast hana og hvernig saltvatn hefur áhrif á líkamann.

Að drekka saltvatn - þetta er það sem gerist í líkamanum

Mannslíkaminn þarf salt fyrir fjölmargar aðgerðir.

• Náttúrulegt saltinnihald í mannslíkamanum er 0.9 prósent. Ekki ætti að fara yfir þennan styrk.
• Ef þú drekkur saltvatn er styrkurinn venjulega verulega hærri. Sjór er til dæmis með 3.5 prósent seltu.
• Ef þú drekkur mikið saltvatn reynir líkaminn að bæta fyrir of mikla einbeitingu.
• Til að ná jafnvægi á milli saltmagns í blóði og í frumum fjarlægir líkaminn vökva úr frumunum.
• Í grundvallaratriðum, ef þú svalar þorsta þínum með saltvatni, muntu deyja úr þorsta.

Að drekka saltvatn er gott fyrir heilsuna – hver er tilgangurinn með saltvatnslækningunni?

Vellíðan stefna lofar að afeitra líkamann með reglulegri drykkju af saltvatni.

• Auk þess ætti aukin framleiðsla magasýru sem örvuð er af saltvatninu að gera það kleift að melta mat hraðar. Regluleg neysla saltvatns ætti einnig að hjálpa til við þyngdartap.
• Jafnvel þó að saltvatnslækningin standi við það sem hún lofar, sem hefur ekki verið sannað – þá er það engan veginn hollt.
• Of mikið salt er óhollt fyrir líkamann – jafnvel þó að magn saltsins sem innbyrt er valdi ekki viðbrögðunum sem lýst er í fyrstu málsgrein.
• Til dæmis leiðir of mikið salt til háþrýstings. Mælt er með að hámarki 5 grömm af salti á dag. Flestir neyta meira en ráðlagt er með mataræði sínu.

Að kyngja sjó – er það hættulegt?

Ef þú gleyptir óvart smá sjó þarftu ekki að hafa áhyggjur af heilsunni.

• Líkaminn ræður vel við þetta magn af saltvatni.
• Það verður aðeins hættulegt ef þú sérð líkamanum reglulega fyrir mjög þéttu saltvatni, svo sem meðan á saltvatni stendur.
• Þú ættir heldur aldrei að svala þorstanum með saltvatni og drekka því sjó.