Crystal Nelson
Hversu mikið af matarvenjum foreldra tileinka börn sér án þess að við viljum það? Aukast hættan á að barnið sé með átröskun ef annað foreldrið þjáist af henni eða sýnir að minnsta kosti óeðlilegar matarvenjur?
Það segir barnalæknirinn Dr. læknirinn Nadine McGowan
Næstum allar konur hafa farið í megrun að minnsta kosti einu sinni, oftar en ekki, á ævinni. Allmargir hafa varanlega truflað samband við mat – ekki endilega að því marki að hann falli undir greininguna „átröskun“ heldur þannig að át á sér stað óreglulega, stundum stjórnlaust eða mjög strangt stjórnað. Það er kannski ekki gott fyrir móðurina, en það skiptir ekki máli fyrir barnið – auka eldamennsku fyrir afkvæmið. Eða?
Ein af hverjum fjórum stúlkum undir tíu ára aldri hefur einhvern tíma verið í megrun
Tölurnar fyrir átraskanir eins og lystarleysi og lotugræðgi eru skýrar - þær halda áfram að hækka. Jafnvel meðal stúlkna undir tíu ára aldri hefur fjórðungur farið í megrun. Í fjölmiðlum stöndum ekki bara við fullorðna fólkið heldur líka börn frammi fyrir líkamsímyndum sem eiga að tákna hugsjónina og eru um leið óraunhæfar og óheilbrigðar. Þú getur varla staðist það.
Börn læra um matarvenjur foreldra sinna
Börn taka að sér fleiri hlutverk okkar en við viljum. Vandræðaleg afstaða foreldra til matar eða brengluð líkamsímynd er mjög vel skráð hjá barninu og oft ómeðvitað ættleidd. Það er ekki laust við að börn mæðra með átröskun séu í aukinni hættu á að fá sama sjúkdóm – og það hefur aðeins sjaldan eitthvað með erfðir að gera, frekar með því að snemma myndast erfið tengsl við mat. Auðvitað, sem móðir eða faðir, getur þú misst nokkur kíló ef þér líður ekki lengur vel. Hið gagnstæða, offita, er heldur ekki æskilegt og þar „læra“ börnin líka af foreldrum sínum – yfirleitt er ekki bara ein manneskja í fjölskyldunni of þung, heldur allir.
Vertu góð fyrirmynd – líka þegar kemur að því að borða
Foreldrar ættu alltaf að vera meðvitaðir um að þeir eru fyrirmyndir barna sinna. Góður, yfirvegaður matur og skynsamlegt viðhorf til hans er mikilvægt til að halda líkama og sál heilbrigðum. Ekki bara fyrir börn heldur líka fyrir fullorðna.
Svo hvað er mikilvægt? Lifðu heilbrigðu mataræði. Allt er leyfilegt, auðvitað líka franskar kartöflur með majónesi, ef það er næringarríkari, kaloríuminnkari matur daginn eftir – það fer eftir blöndunni. Ég trúi ekki á grundvallar bönn (td „engan sykur“).
Strangar mataræðisreglur leiða oft til þess að maturinn verður þeim mun áhugaverðari og síðan neytt í miklu magni í leyni. Elda ferskt og fjölbreytt. Leyfðu barninu þínu að taka þátt í mataræðinu – allt frá því að hugsa um hvað á að borða, til að versla og elda saman. Það er gaman að vinna með mat! Að borða er eitthvað fallegt og ánægjulegt - ekkert til að hafa áhyggjur af.
