Sérfræðingar nefna tvær matvæli sem hjálpa til við að lækka hátt kólesteról

Hjartalæknar ráðleggja fólki með hátt kólesterólgildi eindregið að breyta mataræði sínu og byrja að lifa virkari lífsstíl.

Kólesteról er nauðsynlegt til að einstaklingur sé heilbrigður, en of mikið getur leitt til alvarlegra afleiðinga fyrir líkamann. Sérfræðingar frá American Heart Association ræddu um tvær fæðutegundir sem geta hjálpað til við að draga lítillega úr háu kólesteróli. Frá þessu er greint á vefgátt Medic Forum.

Þessi matvæli eru fiskur sem er ríkur í omega-3 fitusýrum, sem eru gagnleg fyrir hjartað, auka magn „góða“ kólesterólsins og lækka „slæma“. Næstur á listanum er hvítlaukur, sem inniheldur C- og B6-vítamín, mangan og selen. Hjartalæknar ráðleggja þér eindregið að breyta mataræði þínu, byrja að lifa virkari lífsstíl og hætta að reykja til að kólesterólið verði eðlilegt.

„Til að lækka kólesterólið þitt skaltu reyna að draga úr neyslu á feitum mat, sérstaklega matvælum sem innihalda fitutegund sem kallast mettuð fita. Þú getur samt borðað mat sem inniheldur hollari fitutegund sem kallast ómettuð fita,“ sögðu sérfræðingarnir.