Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 600 g Fennel perur með grænum
- 2 miðlungs stærð Ferskur skalottlaukur
- 1 msk Repjuolíu
- 800 ml Grænmetissoð, instant
- Salt og pipar
- 4 Tsk Sýrður rjómi
Leiðbeiningar
- Fjarlægðu rætur fennel perunnar með fennel grænu. Þvoið fennel grænu og hnýði, helmingaðu hnýði og fjarlægðu stöngulinn í fleygformi, fjórðu fennelhelmingana og skera í grófa strimla. Afhýðið skalottlaukana, helmingið og skerið í sneiðar, hitið olíu í potti og steikið grænmetið í stutta stund.
- Hellið grænmetiskraftinum út í, látið suðuna koma upp og látið malla í um 15 mínútur. Maukið fennelsúpuna fínt með blandara. Kryddið súpuna með salti og pipar. Saxið fennel grænmetið gróft. Setjið fennelsúpuna á diska, skreytið með teskeið af sýrðum rjóma og berið fram fennelgrænu yfir.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 109kkalKolvetni: 7.2gPrótein: 7.8gFat: 5.4g