Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 Silungur ferskur stór
- Salt
- Flour
- 4 msk Extra ólífuolía
- 200 g Smjör
- 20 Hvítlauksrif - það er ekkert minna þar !!!!
Leiðbeiningar
- Losaðu silunginn af haus og hala og klipptu með skærum meðfram hryggnum eins og sýnt er á myndunum til að búa til fjögur flök (en með beinum). Svona gerði herra Bocuse þetta fyrir 25 árum.
- Saltið og piprið fiskbitana og hvolfið þeim í hveiti. Steikið stutt á báðum hliðum í heitri ólífuolíu.,
- Hvítlauksgeirarnir - ég notaði bara tíu geira í upphafi með þeim afleiðingum að fólk kvartaði yfir því að það væri ekki nóg. Þannig að með tímanum hef ég fjölgað í 20 og nú eru allir sáttir - afhýðið og skerið í fínar sneiðar. (Edelgard getur líka notað alvöru möndluflögur í staðinn ;-)))
- Bætið nú smjörinu við fiskinn og látið hann brúnast aðeins. Steikið hvítlaukinn síðustu mínúturnar. Gættu þess að brenna það ekki.
- Raðið kartöflunum á forhitaðar plötur. Best er að borða fiskinn frá roðhliðinni, þá er auðveldara að fjarlægja beinin og frjókornin ekki of stór.
- Við viljum helst borða venjulegar soðnar kartöflur sem bragðast dásamlega með þessu hvítlaukssmjöri. Eftir það er Fernet og við verðum heima.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 789kkalKolvetni: 0.5gPrótein: 0.4gFat: 88.8g