Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 150 g Rice
- 300 ml Grænmetissoð
- 1 lárviðarlaufinu
- 300 g Kjúklingabringaflök
- 2 Tsk Gyros krydd
- 2 msk Ólífuolía
- 2 Laukur
- 2 rauður pipar
- 1 Hvítlauksgeiri
- 1 lítil dós Grænar baunir
- 15 Ólífur
- 200 g Kirsuberjatómatar
- 150 g Sauðamjólkurostur
- Ajvar
- 150 g Náttúruleg jógúrt
- 1 Lemon
- Salt pipar
- Oregano, timjan
- Önnur grísk krydd að vild
Leiðbeiningar
- Skerið kjúklingabringuna í fína strimla. Blandið olíunni og gyroskryddinu saman við og marinerið kjötið í því í um 1 klst. Látið hrísgrjónin liggja í bleyti í grænmetiskraftinum með lárviðarlaufinu í um 10 mínútur samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum. Hellið öllu vatni sem eftir er af. Fjarlægðu lárviðarlaufið. Setjið hrísgrjónin til hliðar.
- Skerið laukinn í fína hringa, saxið hvítlaukinn smátt. Steikið kjúklinginn og marineringuna á öllum hliðum á heitri pönnu. Setjið kjötið í skál og haldið heitu. Steikið laukhringana í steikingarfitunni sem eftir er. Skerið paprikuna í strimla og bætið við hvítlauknum. Steikið í nokkrar mínútur. Tæmið baunirnar og bætið við.
- Bætið kjötinu og tæmdu hrísgrjónunum saman við. Hrærið 2 msk ajvar saman við. Kryddið með salti, pipar, oregano, timjan og safa úr hálfri sítrónu. Í staðinn fyrir oregano og timjan notaði ég tvær grískar kryddblöndur (Mama Sofia fyrir gríska hrísgrjónarétti og Heureka frá Herbaria). Hækkið nú hitann og ristið hrísgrjónin aðeins á botninum á pönnunni. Notaðu spaðann til að skafa skorpuna af gólfinu aftur og aftur. Endurtaktu þetta og snúðu hrísgrjónunum við, eftir því hversu mikið steikt þú vilt hafa réttinn.
- Skerið ólífurnar og kirsuberjatómatana í helming, skerið kindaostinn í litla teninga. Brjótið allt undir hrísgrjónin og takið pönnuna svo af hellunni. Látið standa í nokkrar mínútur, svo er hægt að bera fram.
- Blandið náttúrulegu jógúrtinni saman við ca 3 - 4 matskeiðar af ajvar og kryddið (ég notaði fetakrydd). Berið ídýfuna fram með réttinum. Skerið afganginn af sítrónunni í sneiðar og berið fram með. Svo núna vona ég að ég hafi engu gleymt...
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 143kkalKolvetni: 10.1gPrótein: 8.7gFat: 7.5g