in

Grísk hrísgrjónapönnu

5 frá 6 atkvæði
Samtals tími 45 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 143 kkal

Innihaldsefni
 

  • 150 g Rice
  • 300 ml Grænmetissoð
  • 1 lárviðarlaufinu
  • 300 g Kjúklingabringaflök
  • 2 Tsk Gyros krydd
  • 2 msk Ólífuolía
  • 2 Laukur
  • 2 rauður pipar
  • 1 Hvítlauksgeiri
  • 1 lítil dós Grænar baunir
  • 15 Ólífur
  • 200 g Kirsuberjatómatar
  • 150 g Sauðamjólkurostur
  • Ajvar
  • 150 g Náttúruleg jógúrt
  • 1 Lemon
  • Salt pipar
  • Oregano, timjan
  • Önnur grísk krydd að vild

Leiðbeiningar
 

  • Skerið kjúklingabringuna í fína strimla. Blandið olíunni og gyroskryddinu saman við og marinerið kjötið í því í um 1 klst. Látið hrísgrjónin liggja í bleyti í grænmetiskraftinum með lárviðarlaufinu í um 10 mínútur samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum. Hellið öllu vatni sem eftir er af. Fjarlægðu lárviðarlaufið. Setjið hrísgrjónin til hliðar.
  • Skerið laukinn í fína hringa, saxið hvítlaukinn smátt. Steikið kjúklinginn og marineringuna á öllum hliðum á heitri pönnu. Setjið kjötið í skál og haldið heitu. Steikið laukhringana í steikingarfitunni sem eftir er. Skerið paprikuna í strimla og bætið við hvítlauknum. Steikið í nokkrar mínútur. Tæmið baunirnar og bætið við.
  • Bætið kjötinu og tæmdu hrísgrjónunum saman við. Hrærið 2 msk ajvar saman við. Kryddið með salti, pipar, oregano, timjan og safa úr hálfri sítrónu. Í staðinn fyrir oregano og timjan notaði ég tvær grískar kryddblöndur (Mama Sofia fyrir gríska hrísgrjónarétti og Heureka frá Herbaria). Hækkið nú hitann og ristið hrísgrjónin aðeins á botninum á pönnunni. Notaðu spaðann til að skafa skorpuna af gólfinu aftur og aftur. Endurtaktu þetta og snúðu hrísgrjónunum við, eftir því hversu mikið steikt þú vilt hafa réttinn.
  • Skerið ólífurnar og kirsuberjatómatana í helming, skerið kindaostinn í litla teninga. Brjótið allt undir hrísgrjónin og takið pönnuna svo af hellunni. Látið standa í nokkrar mínútur, svo er hægt að bera fram.
  • Blandið náttúrulegu jógúrtinni saman við ca 3 - 4 matskeiðar af ajvar og kryddið (ég notaði fetakrydd). Berið ídýfuna fram með réttinum. Skerið afganginn af sítrónunni í sneiðar og berið fram með. Svo núna vona ég að ég hafi engu gleymt...

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 143kkalKolvetni: 10.1gPrótein: 8.7gFat: 7.5g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Súkkulaðikökur með hnetum

Brim og torf á spínatlaufum með rósmarínkartöflum og rauðvínssjalotsósu