Bella Adams
Árangursríkt þyngdartap með hjálp umhverfisvænna náttúruvara er ósk margra fylgjenda heilbrigðs lífsstíls. Til dæmis er hörfræolía frábær valkostur við hægðalosandi te og aðrar vörur með svipuð áhrif sem seldar eru í apótekum og notaðar til þyngdartaps.
Samsetning hörfræolíu er nógu alvarleg rök til að tala um græðandi eiginleika hennar og notkun til þyngdartaps. Auk þess að innihalda vítamín eins og E, D, B2, B3, B4, B5, B6 og B9, inniheldur hörfræolía einnig mikið af fjölómettaðum omega-3 fitusýrum (35-65%) og í miklu meira magni en lýsi. Hörfræ inniheldur einnig beta-karótín, steinefni, tókóferól, makró- og örefni; kalsíum, kalíum, járn, magnesíum, sink, selen, ál, mangan, króm, nikkel, kopar, bór, joð o.fl.
Gagnlegar eiginleikar hörfræolíu
Þessi samsetning af hörfræolíu hefur jákvæð áhrif á líkamann í heild, en til að vera nákvæmari er listinn yfir jákvæðar niðurstöður nokkuð áhrifamikill. Til dæmis virkjar notkun hörfræolíu efnaskiptaferla í líkamanum, hreinsar líkamann af ýmsum sníkjudýrum, lækkar kólesteról, styrkir æðar og verndar gegn kransæðasjúkdómum, virkar sem verndari gegn æðakölkun og segamyndun staðlar alla meltingarstarfsemi líkama og hjálpar lifur okkar að jafna sig.
Hörfræolía er mjög gagnleg til að næra heilann, auk þess að gefa húð og hári heilbrigt yfirbragð og hjálpa til við að varðveita æsku.
Hörfræolía er sérstaklega gagnleg fyrir kvenlíkamann - hún hjálpar til við að staðla hormónagildi og fyrir verðandi mæður er notkun hennar gagnleg vegna þess að hún hjálpar við þróun fósturs og dregur verulega úr hættu á sjúkdómum.
Mælt er með hörfræolíu til notkunar:
- Fyrir brjóstsviða, hægðatregðu, magabólgu;
- Til að bæta starfsemi gallveganna;
- Ef um er að ræða ofnæmishúðsjúkdóma (exem, ofnæmishúðbólgu, psoriasis), þurr húð;
- Til að lækka kólesterólmagn í blóði;
- Til að létta einkenni tíðahvörfsheilkennis, koma í veg fyrir þróun beinþynningar og iktsýki;
- Til að draga úr virkni kirtilæxla í blöðruhálskirtli;
- Til að koma í veg fyrir brjósta-, ristil- og blöðruhálskirtilskrabbamein;
- Í bata eftir heilablóðfall, streitu og langvarandi veikindi.
Notkun hörfræolíu til þyngdartaps
Viltu missa þessi aukakíló og ert mjög hrædd um að húðin lækki? Þetta mun einfaldlega ekki gerast ef þú notar hörfræolíu til að léttast. Þyngdartap námskeið með hörfræolíu gerir þér kleift að losna við 2-3 kíló. Þetta er auðvitað ekki mikið, en útkoman má bæta ef þú heldur sig við hollt mataræði og hreyfir líkamanum hóflega.
Hvernig á að taka hörfræolíu til þyngdartaps og hreinsunar
Oftast er mælt með því að byrja með eina teskeið af hörfræolíu. Eftir viku má tvöfalda skammtinn. Lengd námskeiðsins er 2-3 mánuðir, eftir það er nauðsynlegt að draga smám saman úr notkun hörfræolíu í 1 teskeið og að lokum ljúka inntökuferlinu.
- Á fastandi maga á morgnana skaltu drekka daglegan skammt af hörfræolíu og borða morgunmat nokkrum mínútum síðar.
- 15-25 mínútum eftir kvöldmat skaltu drekka sama magn af olíu og á morgnana.
Hörfræolía passar vel með mörgum matvælum, svo þú getur bætt henni við hvaða uppáhaldsmat sem er, notað hana við undirbúning ýmissa grænmetissalata og kryddað korn með henni.
Frábendingar hörfræolíu fyrir þyngdartap:
Hörfræolía hefur engar frábendingar þegar hún er neytt í hófi. Hins vegar er mjög óæskilegt að nota hörfræolíu til þyngdartaps og hreinsunar ef:
- Þú þjáist af gallsteinasjúkdómi, gallvegasjúkdómum, langvinnri brisbólgu og lifrarbólgu.
- Þú ert að taka veirueyðandi lyf og þunglyndislyf.
- Þú ert í meðferð með segavarnarlyfjum.
- Þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Hvernig á að velja og geyma hörfræolíu rétt
Þegar þú kaupir hörfræolíu til þyngdartaps skaltu fylgjast sérstaklega með fyrningardagsetningu hennar. Flaskan á að vera dökk á litinn. Þetta er mikilvægt vegna þess að ljósið ætti ekki að komast í gegnum flöskuna. Veldu kaldpressaða olíu. Geymið hörfræolíu á hliðarhurð kæliskápsins við a.m.k. 5-9 gráður. Aðalatriðið er að olían eigi ekki að frjósa eða verða fyrir ljósi.
