Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Thai karrí
- 4 Stk. Sítrónugrasstangir
- 2 Stk. Ginger
- 4 msk Tómatpúrra
- 3 Stk. Ristað og súrsuð paprika
- 4 Stk. Kaffir lime lauf
- 1 Stk. Rautt chilli
- 2 Stk. Hvítlauksgeiri
- 3 msk Fiskisósa
- 3 msk Soja sósa
- 2 msk sesam olía
- 2 Stk. Limes
- 400 ml Kókosmjólk
Kjúklingaspjót
- 1,5 kg Kjúklingaflök
- Salt og pipar
hrísgrjón
- 1 Cup Jasmín hrísgrjón
- 1 poka Jasmín te
- 2 Cup Vatn
- Salt
Gúrku og chilli salat
- 2 Stk. Gúrku
- 2 Stk. Rautt chilli
- 2 msk sesam olía
- 4 msk Soja sósa
- 1 Stk. Lime
- 1 Stk. Ginger
Leiðbeiningar
karrý
- Skerið trékennda enda sítrónugrassins af og fjarlægðu ytri blöðin. Afhýðið hvítlaukinn. Kjarnhreinsaðu chilli eftir því hvaða hita þú vilt. Setjið allt hráefnið, nema kókosmjólk og lime, í blandara og blandið saman í deig. Skerið límónurnar opnar og kreistið safann úr hrærivélinni. Blandið öllu vel saman aftur. Settu til hliðar tvær stórar matskeiðar af mauki fyrir kjúklingaspjótið. Hellið restinni af deiginu í húðaða pönnu. Bætið kókosmjólkinni út í og hrærið í sósu á meðalhita.
Kjúklingaspjót
- Stingið 300 g af hverju kjúklingaflökum á tréspjót. Steikið það á grillpönnu á hæstu stillingu. Salt og pipar. Bætið nú tveimur stórum matskeiðum af karrýmaukinu á pönnuna og snúið kjúklingaspjótunum í hana. Látið hvíla í stutta stund og setjið svo í ofninn sem er forhitaður í 120 gráður í 10 mínútur.
hrísgrjón
- Látið stóran bolla af jasmíntei standa í 3 mínútur og hellið því síðan á húðaða pönnu. Bætið nú vatni úr sama bolla á pönnuna. Setjið nú stóra bollann af hrísgrjónum á pönnuna og kryddið með salti. Hlutfall hrísgrjóna á móti vökva ætti að vera 1: 2. Eldið hrísgrjónin í 7 mínútur og látið standa í 7 mínútur í viðbót án hita. Losaðu þig af og til með gaffli.
Gúrku og chilli salat
- Þvoið gúrkurnar og skerið endana af. Afhýðið nú langsum með skrældara og passið að mjög vatnsheldur kjarninn komist ekki ofan í skálina. Halfið, kjarnhreinsið og saxið chili smátt. Setjið svo í skálina með gúrkustrimunum. Rífið engiferið fyrir dressinguna í lítilli skál, bætið sojasósu, limesafa og sesamolíu saman við og hrærið vel. Blandið saman dressingunni og salatinu rétt áður en það er borið fram svo að gúrkurnar verði ekki blautar.
- Raðið hrísgrjónunum á diskinn með hjálp skammtahring. Setjið tælensku karrýsósuna í skál á diskinn, dragið kjúklingaspjótunum ofan á og dreypið smá sósu yfir hrísgrjónin. Raðið gúrku- og chillisalatinu í salatskál að hluta og berið allt fram.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 118kkalKolvetni: 4.5gPrótein: 14.3gFat: 4.7g