Emma Miller
Tangerínur eru ómissandi á tímabili kvefs og vírusa og börn eru líka mjög hrifin af þeim. Sérfræðingur talaði um kosti og skaða þessa ávaxta. Tangerine er einn af helstu eiginleikum nýársins og börn elska þennan ávöxt. Victoria Govorukha næringarfræðingur útskýrði ávinninginn af mandarínum og hversu oft börn geta borðað þær.
Samkvæmt sérfræðingnum ættu börn ekki að borða meira en tvær mandarínur á dag þar sem þær innihalda mikið magn af C-vítamíni og eru taldar einn stærsti ofnæmisvaldurinn. Að auki innihalda mandarínur mikið af sýrum, sem líkami barns getur brugðist öðruvísi við, skrifaði Govorukha á Instagram.
Við the vegur, fullorðnir ættu ekki að borða of mikið mandarínur heldur. Ekki er mælt með meira en 4-6 stykki á dag.
Mælt er með því að neyta ávaxtanna fyrir eða hálftíma eftir aðalmáltíðina.
„Ef þú borðaðir þungar, feitar máltíðir í hádeginu (morgunmat eða kvöldmat), þá mun það að borða mandarínu hjálpa maganum að melta það sem þú hefur borðað hraðar. En mandarínur ætti ekki að borða á fastandi maga - aftur vegna þess hve styrkur sýra er í þeim. Annars getur góðgæti valdið brjóstsviða eða vindgangi,“ sagði næringarfræðingurinn.
Mandarínur - ávinningur
Tangerínur, eins og aðrir sítrusávextir, eru ríkar uppsprettur af C-vítamíni. Þess vegna eru þessir ávextir ómissandi á tímabili kvefs og veirusjúkdóma því askorbínsýra stuðlar að framleiðslu sérstakra efna í líkamanum sem styrkja varnir líkamans.
Tangerínur innihalda einnig D-vítamín. Það er vegna skorts þeirra sem líkami okkar getur þjáðst á veturna vegna skorts á sólarljósi, sem birtist fyrst og fremst í formi versnandi skapi, neikvæðum húðbirtingum o.fl.
Auk þess eru mandarínur ríkar af vítamínum K, B1 og B2, auk sérstakra ilmkjarnaolía, sem saman hafa jákvæð áhrif á teygjanleika æða. Þess vegna hjálpar hluti af þessum ávöxtum að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Mandarínur - skaði
Áður en þú borðar mandarínur skaltu passa að þvo þær því það eru margar hættur í hýðinu. Staðreyndin er sú að burðarefni hylja græna ávexti með etýleni, sem er eitrað efni sem safnast fyrir í lifur.
Slíkar mandarínur eru klístraðar viðkomu. Þegar þú afhýðir ávextina komast öll skaðleg efni á hendurnar og síðan á holdið. Ekki afhýða mandarínur með tönnum.
Mandarínur með grænum blettum gefa til kynna að ávöxturinn sé sjúkur. Óeðlilegur vaxkenndur gljáa á hýðinu þýðir að mandarínurnar hafa verið meðhöndlaðar með sveppum.
