Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 Kálrabi ferskur, ca. 250 g
- 2 Gulrætur, um 100 gr
- 1 Laukur, lítill
- Skýrt smjör
- 600 ml Grænmetissoð
- 1 msk Sesame
- Svartur pipar úr kvörninni
- Sellerí salt
- Borholur
Leiðbeiningar
- Skiljið kálið frá laufunum og skerið unga grænmetið í fína strimla.
- Afhýðið kálið og skerið í stóra teninga.
- Afhýðið gulræturnar, skerið í tvennt og skerið síðan í teninga.
- Afhýðið og skerið laukinn smátt.
- Hitið smjörfeiti í potti og steikið laukinn vel, bætið síðan grænmetinu í teningum og "unga grænmetinu" út í og svitnaðu örstutt og skreyttu með heitu grænmetiskraftinum. Kryddið nú aðeins með pipar og salti og látið malla við vægan hita í um 15 mínútur þar til grænmetið er orðið mjúkt, það ætti samt að hafa smá bit.
- Í millitíðinni skaltu rista sesamfræin varlega á pönnu án fitu. (Varúð !!!! ... sesamið brennur mjög fljótt og verður svo beiskt, svo ekki hita það upp). Látið kólna aðeins.
- Skolið nú graslaukinn fljótt af og skerið í fínar rúllur.
- Kryddið súpuna aftur eftir smekk.
- Setjið í súpubolla og stráið graslauknum og sesamfræjunum yfir ..... njótið máltíðarinnar .....
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 41kkalKolvetni: 0.8gPrótein: 1gFat: 3.8g