Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Fyrir flökin
- 4 Lambaflök
- 50 g Skýrt smjör
- 3 Hvítlauksgeirar fínt skornir
- Sojasósa til að marinera flökin
- Pipar og smá salt, auk olíu
Laukur kartöflumús
- 2 Stórir laukar
- 6 Kartöflur stórar
- 4 msk Smjör
- 200 ml Gerðu mjólk heita
- Salt fyrir kartöflurnar, líka múskat
Grænar baunir
- 500 g Ferskar eða frosnar baunir
- 50 g Hvítlaukssmjör
- Saltvatn til að elda baunirnar
Leiðbeiningar
- Þvoið flökin, fjarlægðu sinarnar eða silfurhýðið. Nuddið með sojasósu, pipar og salti. Kreistið hvítlaukinn og bætið ekki knofiinu við flökin ennþá. Látið allt marinerast aðeins.
- Setjið vatnið á með salti, skerið kartöflurnar í teninga og eldið í um 10 mínútur. Í millitíðinni er laukurinn skorinn í hringa og steiktur í smjöri þar til hann er gullinbrúnn, haltu þeim heitum.
- Um leið og þú hefur sett kartöflurnar á skaltu sjóða vatn með salti í öðrum potti, skera af baununum og sjóða þær um leið og vatnið er orðið heitt í um 10 til 12 mínútur. Hellið af og setjið aftur í sama pott, blandið hvítlaukssmjörinu út í, setjið lokið á.
- Tæmið kartöflurnar og þrýstið í gegn með stöngli, eða þrýstið í gegn með spaetzle pressu. Nú kemur mjólkin að því, sem og smjörið. Blandið vel saman, saltið og kryddið með múskat. Blandið svo lauknum út í og haldið heitum.
- Steikið flökin í um 1-2 mínútur, athugaðu með tannstöngli hvort blóð leki út, ef ekki, þá ertu á réttum stað. Nú á allt að ganga hratt fyrir sig, flökin á disknum, maukið og baunirnar. Að auki bragðast Trollinger með Lemberger mjög vel á veturna og Weißherbst á sumrin.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 776kkalKolvetni: 0.5gPrótein: 0.6gFat: 87.3g