Magnesíum og kalsíum: Þetta eru áhrifin

Magnesíum og kalsíum eru tvö mikilvæg steinefni fyrir líkamann. Rétt blanda af steinefnum er mikilvæg fyrir heilsuna þína.

Magnesíum og kalsíum - hlutverk steinefna í líkamanum

Kalsíum tryggir stöðug bein í líkamanum. Steinefnið gegnir einnig mikilvægu hlutverki í tannheilsu.

• Hins vegar er of mikið kalsíum ekki gott fyrir líkamann. Ofgnótt getur leitt til háþrýstings.
• Til þess að áreitissendingin í vöðvunum virki rétt þarf líka að vera nóg magnesíum í frumunum.
• Magnesíum tryggir einnig að ekki komist of mikið kalsíum inn í frumurnar þínar.
• Ólíklegt er að of mikið magnesíum sé í heilbrigðum líkama. Ef offramboð er, skilst magnesíum aftur út um nýrun.
• Þegar um nýrnasjúkdóm er að ræða virkar þessi regla hins vegar ekki. Ef þú ert með nýrnabilun getur mikið magn af magnesíum valdið niðurgangi, ógleði, hægum hjartslætti og lágum blóðþrýstingi.

Samspil steinefna og stjórnun frásogs

Bæði magnesíum og kalsíum frásogast af líkamanum í gegnum þörmum.

• Umfram allt er upptöku kalks stjórnað af ákveðnu hormóni, svokölluðu kalkkirtilshormóni. Þetta hormón er framleitt í kalkkirtlum.
• Ef það er nú þegar nóg kalk í líkamanum losnar minna af parathormóni og þannig er frásoginu í gegnum þörmum stjórnað niður á við.
• Sé hins vegar kalsíumskortur framleiðir kalkkirtlarnir meira kalkkirtilshormón til að örva upptöku í þörmum.
• Sama gerist með magnesíumskort. Hér losnar líka meira kalkkirtilshormón.