Örnæringarefni gera við og vernda DNA

Örnæringarefni eins og vítamín, steinefni og snefilefni gegna óteljandi mikilvægum verkefnum í líkama okkar allan sólarhringinn. Sérstaklega mikilvægt verkefni er viðgerð og viðhald á DNA, sem tryggir heilbrigða nýfrumumyndun.

Það sem húsið þitt á sameiginlegt með líkamanum

Hvað gerir þú ef þú þénar 1,000 evrur í hverjum mánuði í mörg ár, en þú þarft virkilega 1,500 evrur?

Mjög einfalt: Þú borgar afborgunina fyrir húsið þitt vegna þess að þú vilt ekki búa undir næstu brú.

Þú borgar líka rafmagnsreikninginn því kerti eru ekki mikið ódýrari. Vatnsreikningurinn er líka í forgangi því manni finnst ekkert að því að skella sér á milli gullfiskanna. En það er ekki nóg fyrir miklu meira. Hvað gerist?

Ekki mikið fyrstu árin. Allt er í lagi. Á einhverjum tímapunkti byrjar þakið þitt þó allt í einu að leka, flísarnar á baðherberginu detta af veggnum, gifsið í eldhúsinu flagnar af og vegna sláttuleysis er framgarðurinn löngu orðinn metrahár kjarr.

Húsið þitt er að hrynja meira og meira. Í mörg ár neitaðir þú því um alla umönnun, viðgerðir og fjárfestingar sem það þurfti. Á einhverjum tímapunkti verður þú hins vegar að horfast í augu við afleiðingar margra ára vanrækslu þinnar ...

Líkaminn þinn er eins og húsið þitt. Ef þú útvegar líkama þínum aðeins lítið magn af örnæringarefnum – vegna lélegrar næringar og óheilbrigðs lífsstíls – en það þarf miklu meira þarf hann að forgangsraða.

Tiltækum örnæringarefnum er úthlutað til þeirra verkefna og líffæra sem eru bráðnauðsynleg til að lifa af og öll önnur líkamsstarfsemi sem ekki tengist lifun beint lendir á biðlista um sinn.

Auðvitað eru þessar „aðrar líkamsstarfsemi“ ekki síður mikilvægar. Ef þeir eru vanræktir af og til mega þeir ekki valda neinu tjóni.

En ef þú gerir þetta í mörg ár og fóðrar stöðugt „minna mikilvægu“ líkamsstarfsemina með aðeins örlitlu magni af örnæringarefnum, munu fyrr eða síðar alvarleg heilsufarsvandamál myndast.

Örnæringarefni geta ekki myndast af líkamanum

Því miður getur mannslíkaminn ekki framleitt bráðnauðsynleg vítamín (að minnsta kosti flest þeirra) og steinefni á eigin spýtur. Þannig að ef hann er ekki útvegaður að utan, þá hefur hann ekki minnsta möguleika á að bæta fyrir þennan skort.

Þakið þitt getur ekki fljótt hylja sig aftur af sjálfu sér og nýjar flísar munu ekki birtast á veggjum niðurnídds baðherbergisins eins og fyrir töfra. Þú þarft sjálfur að vera virkur, nefnilega kaupa þakplötur og ráða handverkshóp.

Endalaus verkefni örnæringarefna

Vítamín og steinefni hafa endalaus verkefni í líkama okkar. Þeir vernda það í formi andoxunarefna gegn innrásarherjum eins og bakteríum, sníkjudýrum, sveppum, umhverfiseiturefnum og margt fleira (td C-vítamín og E-vítamín). Þau eru notuð sem byggingarefni (td járn til blóðmyndunar, kalsíum fyrir beinmyndun).

Þeir koma á stöðugleika í taugum okkar (td B-vítamín). Þeir taka þátt í flestum líkamsstarfsemi (td K-vítamín í blóðstorknun) og allir efnaskiptaferli væru óhugsandi án örnæringarefna. C-vítamín eitt og sér er virkur þátttakandi í 15,000 efnaskiptaferlum.

Örnæringarefni fylgjast með og gera við DNA

Hins vegar er ákaflega mikilvægt verkefni örnæringarefna viðhald og viðgerðir á DNA. Því miður, þegar það er skortur á örnæringarefnum, er þetta verkefni vanrækt.

Ef þú misskilur fingurinn óvart fyrir viðinn þegar þú ert að höggva við, þá er algjörlega nauðsynlegt til að lifa af að blóðflæðið sé stöðvað, að innrásarsýklar eyðileggist, taugar og hjarta róist aftur o.s.frv.

Öll örnæringarefni sem eru nauðsynleg fyrir þetta eru send á vettvang aðgerðarinnar í flýti. Það er skiljanlegt að í slíku tilviki hugsi enginn um viðhald DNA. Nú er maður ekki að skera af sér fingurinn á hverjum degi.

Með mataræði nútímans berst hins vegar svo lítið magn af örnæringarefnum inn í líkamann að þau duga engan veginn fyrir daglegu starfi í lífverunni, jafnvel án blóðþyrsta atburða.

Viðhaldi DNA er því ítrekað frestað. Hins vegar, ef ekki er lengur rétt fylgst með DNA, munu DNA gallar ekki lengur greinast.

Gallað DNA eykur aftur á móti hættuna á krabbameini, flýtir fyrir öldrunarferlinu og leiðir til taugahrörnunarsjúkdóma eins og Alzheimers eða Parkinsons.

Skortur á örnæringarefnum gerir DNA viðkvæmt

Það er vel þekkt að svokölluð erfðaeitur eins og efni, útfjólublá ljós eða röntgengeislar hafa stökkbreytandi áhrif, þ.e. þau geta kallað fram galla í DNA okkar.

Þess vegna forðumst við efni eins og hægt er, notum sólarvörn á sumrin og látum aðeins gera röntgengeisla ef ekki er um annað að ræða.

Því miður höldum við sjaldan að næringarefnaskorturinn sem við leggjum á líkama okkar á hverjum degi vegna óeðlilegs lífsstíls geti valdið skaða á DNA okkar álíka slæmt og efni og ákveðnar tegundir geislunar.

Hins vegar, þegar DNA okkar er nú þegar skemmt af sjálfsvaldandi næringarefnaskorti okkar, er það sérstaklega viðkvæmt fyrir frekari árásum frá erfðaeiturbúðunum.

Með öðrum orðum þýðir þetta:

Ef þú útvegar líkama þínum nóg af örnæringarefnum, þá getur hann í rólegheitum hrinda árásum efna, UV ljóss og annarra stökkbreytandi eða krabbameinsvaldandi efna eða geislunar.
Rannsóknir sýna að skortur á örnæringarefnum hefur í för með sér krabbameinsáhættu
Nýleg rannsókn sannaði einmitt þessi tengsl. Hópi krabbameinssjúklinga og heilbrigðum samanburðarhópi frá Skandinavíu og Ítalíu var skipt í þrjá hópa eftir því hversu mikið DNA-galla þeirra var.

Þátttakendur með alvarlegustu DNA-skemmdirnar höfðu 2.35 sinnum (Skandinavíu) og 2.66 sinnum (Ítalíu) meiri hættu á að fá krabbamein en þátttakendur rannsóknarinnar með minnst DNA-skaða.

Það var sama hvað kveikti að lokum DNA-göllunum (efni, geislun, nikótín, umhverfiseitur, skortur á örnæringu osfrv.). Með tilliti til aukinnar hættu á krabbameini skipti aðeins umfang DNA skemmda máli.

Þannig að þetta þýðir að skortur á örnæringarefnum felur í sér sömu hættu á krabbameini og reykingar, efni eða önnur erfðaeitur.

Venjulegt mataræði er vannæring

Yfirlýsingin um að venjulegt mataræði í dag (jafnvel þótt það sé hannað í samræmi við ráðleggingar tiltekinna opinberra næringarsérfræðinga) veitir þér nægjanlegt framboð af öllum örnæringarefnum er örugglega úrelt.

Frekar þarf brýnt að endurskoða ráðlagða dagskammta af vítamínum, steinefnum og snefilefnum, sem talið er að hafa vísindalega rökstutt, til að hámarka DNA-heilsu (genómstöðugleika) íbúanna.

Þetta er eina leiðin til að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og krabbamein, hjarta- og æðavandamál, Alzheimer og ótímabæra öldrun.

Hvað er hægt að gera?

Svo hvað getur þú gert sjálfur til að forðast DNA galla sem orsakast af skorti á örnæringu sem getur leitt til alvarlegra sjúkdóma? Breyta ætti mataræði á þann hátt að líkaminn sé ekki aðeins nægilega vel búinn öllum örnæringarefnum heldur mjög vel.

Ef hollt mataræði í daglegu lífi gengur ekki vel eru vel skömmtuð og vönduð fæðubótarefni ásamt reglulegri afsýringu og afeitrun líkamans annar valkosturinn.

Það er áhrifarík og hagkvæm aðferð sem allir geta notað til að vernda sig gegn hrörnunarsjúkdómum. Sjúkdómar sem eru við það að keyra heilbrigðiskerfi iðnríkjanna í fyrirsjáanlegt gjaldþrot.