Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 kg Ferskur kræklingur
- 350 g Spaghetti
- 250 ml Hvítvín
- 2 stilkar Leek
- 1 Gulrót
- 2 Hvítlauksgeirar
- 1 Laukur
- 2 tómatar
- 5 msk Ólífuolía
- 1 Chilli pipar
- 1 fullt Jurtablanda fersk
- Salt, pipar úr kvörninni
- Fersk slétt steinselja
Leiðbeiningar
- Hreinsið og þvoið blaðlaukinn og skerið í litla teninga. Afhýðið gulrót, lauk og hvítlauksrif og skerið í litla teninga.
- Skerið tómatana þvers og kruss með oddum hníf og setjið í heita vatnið. Þegar hýðið losnar af eru tómatarnir teknir upp úr vatninu og settir í ísvatnið. Afhýðið nú kældu tómatana og skerið í litla teninga.
- Hitið 2 matskeiðar af ólífuolíu í potti og látið grænmetið gufa með kryddjurtabúningnum í 5 mínútur og hrærið stöðugt í. Hellið hvítvíninu út í og kryddið með salti og pipar úr kvörninni. Bætið nú kræklingnum út í og eldið með lokaðan pott. Hristið pottinn öðru hvoru.
- Á meðan er spaghettíið soðið al dente í sjóðandi söltu vatni. Setjið spagettíið í sigti og látið renna af.
- Skerið chilli í tvennt og fjarlægið kjarnann varlega. Hitið afganginn af ólífuolíu á pönnu og steikið chilli piparinn í stutta stund. Lyftið kræklingnum upp úr soðinu með sleif og bætið þeim á pönnuna með núðlunum. Blandið öllu varlega saman og raðið á disk. Skreytið með steinseljunni og berið fram. Verði þér að góðu.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 186kkalKolvetni: 15.4gPrótein: 8.7gFat: 8.8g