Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 El Heslihnetukjarnar
- 1 msk Valhnetur
- 1 msk Möndlustangir
- 300 ml Grænmetissoð, instant
- 300 ml Mjólk
- 1 stykki lárviðarlaufinu
- 70 g Korn polenta
- 150 g Sveppir brúnir
- 150 g King ostrur sveppir
- 3 msk Repjuolíu
- 30 g Nýrifinn parmesan
- 0,5 fullt Steinselja
- 1 msk Smjör
- Salt og pipar
Leiðbeiningar
- Grófsaxið heslihnetur, valhnetur og möndlustangir í hraðhakkaranum.
- Hitið mjólkina og grænmetiskraftinn að suðu í potti, bætið við lárviðarlaufi. Hellið maískornunum rólega út í á meðan hrært er og látið suðuna koma upp við meðalhita, lokið á og látið bólgna í 10 mínútur, hrærið í af og til.
- Rífið parmesan fínt. Ristið hneturnar og möndlurnar á pönnu án fitu þar til þær eru ljósbrúnar. Hrærið helmingnum af ristuðu hnetunum, möndlunum og parmesan út í pólentu (ef hún er orðin of þétt bætið þá aðeins meira grænmetiskrafti við). Kryddið eftir smekk með salti og pipar.
- Hreinsið sveppina og skerið í þunnar sneiðar. Hitið repjuolíuna á pönnu og steikið sveppina þar til þeir eru ljósbrúnir, kryddið með salti og pipar. Takið steinseljublöðin af stilkunum og saxið gróft. Hrærið smjöri og steinselju út í sveppina.
- Raðið hnetupolentunni með blönduðu sveppunum á diska. Berið fram stráð yfir hnetunum sem eftir eru og parmesan.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 196kkalKolvetni: 6.2gPrótein: 8gFat: 15.6g