in

Pönnukökur með kindaosti og grænmetisfyllingu

5 frá 9 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 136 kkal

Innihaldsefni
 

Fyrir deigið

  • 250 g Heilhveiti speltmjöl
  • 3 Egg
  • 500 ml Mjólk
  • Salt
  • Svartur pipar úr kvörninni
  • 1 klípa Múskat
  • 1 klípa Cayenne pipar

Fyrir fyllinguna

  • 8 Stöfunum Ferskur aspas
  • 3 Ferskur skalottlaukur
  • 2 msk Ólífuolía
  • 500 g Kirsuberjatómatar rauðir
  • 100 ml Grænmetissoð
  • 1 Getur Corn
  • 250 g Frosnar eða ferskar baunir
  • 200 g Sauðamjólkurostur
  • 4 Gulrætur
  • Jurta sjávarsalt
  • Svartur pipar úr kvörninni
  • 1 Pr Sugar
  • Cayenne pipar

Leiðbeiningar
 

  • Setjið hveiti ásamt eggjum og mjólk í skál og hrærið til að mynda slétt deig. Kryddið deigið með salti, pipar, múskati og cayenne og látið liggja í bleyti í 10 mínútur. Hitið ólífurnar á pönnu. Bakið pönnukökur í skömmtum, takið þær af pönnunni og haldið heitum.
  • Fyrir fyllinguna, afhýðið og skerið skalottlaukana í smátt. Hitið ólífuolíuna á pönnu og steikið skalottlaukana þar til þær verða hálfgagnsærar. Afhýðið og skerið gulræturnar í sneiðar og bætið við skalottlaukana. steikja í stutta stund. Þvoið tómatana, skerið í teninga, bætið við grænmetið og svitnið stuttlega. Afhýðið og saxið aspasinn. Bætið baunum (þíddum), maís og aspasbitum út í grænmetið.
  • Hellið soðinu út í og ​​látið suðuna koma upp. kryddið með kryddinu og steikið í nokkrar mínútur við vægan hita. Skerið kindaostinn í teninga og blandið saman við grænmetið. Raðið pönnukökunum saman við grænmetið og berið fram strax. Góð matarlyst.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 136kkalKolvetni: 12.2gPrótein: 5.1gFat: 7.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Bakstur: Flash terta með ávöxtum

Kvarkkrem með hindberjum