Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 3 msk Graskersfræ
- 1 miðstærð Hokkaido grasker
- 2 Hvítlauksgeirar
- 6 msk Repjuolíu
- 150 g Nýrifinn parmesan
- 1 Tsk Rifinn sítrónubörkur
- 1 Tsk Sítrónusafi
- Salt og pipar
- 200 g tungumál
Leiðbeiningar
- Fyrir graskerspestóið: Ristið graskersfræin á pönnu án fitu, takið þau af pönnunni og látið kólna. Haltu graskerinu í helming, fjarlægðu fræin með skeið, fjórðu og skerðu í stóra bita með hýðinu.
- Smyrjið graskerið og hvítlaukinn í 2 msk af repjuolíu, kryddið með salti og pipar. Bætið við 100 ml af vatni, setjið lok á og látið malla við vægan hita í 10 mínútur og leyfið síðan að kólna alveg.
- Rífið parmesan, bætið graskersfræjum, sítrónuberki og sítrónusafa út í graskerið og saxið allt með hrærivélinni. Hrærið 3 matskeiðar af olíu saman við. Fylltu graskerspestó í snúningsglös (ég var með mismunandi stærðir 1 + 200 ml, 1 + 250 ml og 1 + 500 ml), settu smá olíu yfir og geymdu í kæliskáp í að hámarki 1 viku.
- Sjóðið pastað í miklu söltu vatni samkvæmt leiðbeiningum á umbúðum. Tæmdu og safnaðu 200 ml af pastavatni. Setjið 1 glas (200 ml) graskerspestó, pasta og pastavatn á pönnu og blandið öllu vel saman. Raðið pastanu með graskerspestóinu á diska, stráið pipar yfir og berið fram með smá parmesan.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 415kkalKolvetni: 20.4gPrótein: 13.4gFat: 31.3g