Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 6 Rauð odd paprika
- 1 bolli Bulgur
- 2 bollar Grænmetissoð
- 1 Laukur
- 1 kg tómatar
- 100 ml Rjómi
- 1 msk Tómatpúrra
- Salt
- Pepper
- Þurrkað basil
- Þurrkað timjan
- Þurrkað oregano
- Ólífuolía
- Grænmetissoð
- Jarðkúm
- Basil lauf
Leiðbeiningar
- Afhýðið laukinn fínt og steikið í smá ólífuolíu þar til hann verður hálfgagnsær, bætið við 1 bolla af bulgur, hellið 2 bollum af grænmetiskrafti og látið bulgur malla rólega í u.þ.b. 2 mínútur.
- Skerið paprikuna upp að ofan, fjarlægið fræin, þvoið og fyllið með bulgur
- Setjið paprikuna í eldfast mót, hyljið með álpappír og eldið í forhituðum ofni við 220°C í um 30 mínútur.
- Skerið tómatana í litla bita í millitíðinni, steikið þá í smá ólífuolíu, bætið grænmetiskraftinum út í, kryddið með salti, pipar, kúmenfræjum og kryddjurtum, hrærið tómatmaukinu út í og maukið allt, setjið paprikuna í tómatsósunni, haltu áfram að elda í 10 mínútur í viðbót og bera fram skreytt með basilíkulaufum.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 51kkalKolvetni: 9.9gPrótein: 1.9gFat: 0.3g