John Myers
Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 500 g Lítið feitur kvarki
- 4 msk Náttúruleg jógúrt
- 4 msk Mjólk
- 4 msk Náttúrulegt kolsýrt sódavatn
- 8 Radish
- 1 Rauð odd paprika
- 1 Vor laukur
- 2 Hvítlauksgeirar
- Salt
- Pepper
- Sæt paprika
- Þurrkaðir jurtir
Leiðbeiningar
- Blandið kvarknum saman við jógúrt, mjólk og sódavatn þar til það er slétt.
- Hreinsið og þvoið grænmetið, skerið radísur og papriku í litla teninga og vorlauk í litla hringa.
- Bætið nú öllu saman við kvarkinn, kryddi og kryddjurtum og hrærið öllu vel saman við
- Flysjið soðnu jakkakartöflurnar og berið fram með kvarknum.
- Verði þér að góðu; 🙂
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 69kkalKolvetni: 3.4gPrótein: 11.8gFat: 0.5g
