Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 400 g Villt hrísgrjón
- 1 Laukur hvítur
- 800 ml Grænmetissoð
- 1 Fennel perur með grænum
- 1 Granatepli ferskt
- 100 ml Sojakrem
- 1 msk Extra ólífuolía
- Fínt söxuð steinselja
- Salt
Leiðbeiningar
TILKYNNING
- Hvort sem er heitt eða kalt. Þú getur notið salatsins hvort sem er. Ef fennel er neytt heitt, ætti það að vera gufusoðið.
- Skerið laukinn í litla teninga og steikið í smá olíu, bætið hrísgrjónunum út í og hellið grænmetiskraftinum út í. Látið þetta malla í um 25 mínútur.
- Skerið fennelperuna í litla teninga.
- Skerið granateplið í tvennt og sláið yfir skál og safnað vökvanum saman.
- Blandið sojamjólk saman við olíu og granateplasafa. Bætið við salti og steinselju.
- Blandið öllu saman og látið renna í gegn.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 145kkalKolvetni: 25.7gPrótein: 2.5gFat: 3.4g