in

Hrísgrjónasalat, með granatepli og fennel,

5 frá 2 atkvæði
Samtals tími 45 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 145 kkal

Innihaldsefni
 

  • 400 g Villt hrísgrjón
  • 1 Laukur hvítur
  • 800 ml Grænmetissoð
  • 1 Fennel perur með grænum
  • 1 Granatepli ferskt
  • 100 ml Sojakrem
  • 1 msk Extra ólífuolía
  • Fínt söxuð steinselja
  • Salt

Leiðbeiningar
 

TILKYNNING

  • Hvort sem er heitt eða kalt. Þú getur notið salatsins hvort sem er. Ef fennel er neytt heitt, ætti það að vera gufusoðið.
  • Skerið laukinn í litla teninga og steikið í smá olíu, bætið hrísgrjónunum út í og ​​hellið grænmetiskraftinum út í. Látið þetta malla í um 25 mínútur.
  • Skerið fennelperuna í litla teninga.
  • Skerið granateplið í tvennt og sláið yfir skál og safnað vökvanum saman.
  • Blandið sojamjólk saman við olíu og granateplasafa. Bætið við salti og steinselju.
  • Blandið öllu saman og látið renna í gegn.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 145kkalKolvetni: 25.7gPrótein: 2.5gFat: 3.4g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Kjúklingur fylltur með skinku og osti

Ristað rauð piparterta