Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2,5 kg Roastbeef skjaldstykki
- 500 g Lítill laukur
- 1 msk Tómatpúrra
- 1 fullt Súpa grænt ferskt
- 100 g Fljótandi smjör
- 1 klípa Salt + pipar
- 1 msk Flour
- 300 ml Vínrautt eða hvítt
Leiðbeiningar
- Bankið kjötið flatt, nuddið með salti og pipar, steikið í heitri olíu fyrst á fituhliðinni, síðan á skinnhliðinni. Setjið í ofn sem er hitaður í 180 gráður og hellið fljótandi smjöri yfir.
- Skerið laukinn og súpuna í bita á stærð við valhnetur, bætið við kjötið með tómatmaukinu, stráið hveiti yfir. Hellið víninu út í, setjið lok á og soðið í 2-3 klst. Borið fram með kartöflumús. Grænmeti að vild.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 6kkalKolvetni: 1gPrótein: 0.4gFat: 0.1g