in

Lax á gúrkubeði á salati með mangó, gulrót og avókadó

5 frá 5 atkvæði
Samtals tími 25 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 14 kkal

Innihaldsefni
 

  • 2 Stk. Laxflak
  • 1 Pc Gúrka fersk
  • 1 Stk. Salathaus
  • 1 Stk. Gulrót
  • 1 Stk. Sítrónu fersk
  • 1 Stk. Mango
  • 1 Stk. Laukur
  • 1 Stk. Ferskt avókadó
  • 1 fullt Ferskt dill
  • 10 Stk. Kokteil tómatar
  • 2 Stk. Vor laukur
  • Salt og pipar
  • Edik
  • Ólífuolía

Leiðbeiningar
 

  • Fyrst fjórðu gúrkuna og skera síðan þessa fjórðu með hýðinu í þunnar sneiðar. Klæðið síðan gúrkurnar með salti, pipar, ediki og safa úr hálfri sítrónu. Saxið dillið og blandið saman við. Síðan þarf agúrkusalatið að draga í gegn í um 10-15 mínútur.
  • Á meðan þú gerir þetta skaltu afhýða gulrótina og draga svo niður þunnar sneiðar eftir endilöngu með skrældara. Þetta gerir það að verkum að edikið kemst betur inn í og ​​gerir gulræturnar fínar og mjúkar.
  • Eftir að húðin hefur verið fjarlægð, skerið mangóið í sneiðar, skerið þær í teninga og setjið til hliðar.
  • Strax á eftir er avókadóið helmingað, tekið af hýðinu og helmingarnir síðan skornir eftir endilöngu í strimla. Leggðu þetta svo til hliðar.
  • Afhýðið líka laukinn og skerið í strimla. Að lokum er vorlaukurinn helmingaður í tómötunum og báðir settir til hliðar þar til þeir eru bornir fram.
  • Síðan er laxinn steiktur. Saltaðu bara laxaflakabitana og steiktu þá hægt á báðum hliðum í ólífuolíu.
  • Á meðan fiskurinn er á pönnunni má útbúa plöturnar. Til að gera þetta skaltu setja þvegin salatblöð í efri helminginn. Síðan koma gulrótarsneiðarnar, laukstrimlarnir, mangó teningarnir og niðurskornir avókadó helmingarnir. Dreypið smá ediki yfir gulræturnar svo þær geti tekið vel í sig. Raðið gúrkusalatinu á neðri helming disksins sem beð fyrir fiskinn. Að lokum er fiskurinn settur á rúmið og vorlauksstrimlunum dreift yfir réttinn.
  • Rétturinn er nú tilbúinn. Góð matarlyst.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 14kkalKolvetni: 2gPrótein: 0.9gFat: 0.2g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Fiskur: Skáli með dilli gúrku og kartöflum

Heitt hrísgrjónakjöt