Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 3 Stk. Kólguflekkur
- 1 skot Ólífuolía
- 1 klípa Salt
- Laukur
- 1 fullt Fersk slétt steinselja
- 300 g Pardina linsubaunir
- 1 skot Balsamik edik
- 1 klípa Þurrkað dill
- 500 g Gulrætur
- 100 g Smjör
- 3 Stk. Paprika gul
- Thyme
- 1 Stk. Sjallót
- 200 ml Hvítvín
- 2 msk Noilly Prat
- 400 g Fiskstofn
- 250 ml Rjómi
- 1 skot Sítrónusafi
- Salt
- Cayenne pipar
Leiðbeiningar
- Þvoið og þurrkið sjóbirtinginn, saltið að innan og utan. Saxið flatblaða steinseljuna og tvo lauka. Blandið saman við ólífuolíu. Setjið sjóbirtinginn á álpappír og klæddi að innan og utan með steinselju, lauk og ólífuolíublöndunni. Lokaðu álpappírnum og skildu eftir lítið loftgat efst. Setjið í ofninn sem er forhitaður í 200 gráður í 40 mínútur og látið eldast.
- Látið Pardina linsurnar malla í 20 mínútur, bætið svo dilliinu út í og kryddið með hvítu balsamikediki.
- Afhýðið gulræturnar og skerið í strimla. Soðið í blöndu af vatni og 20 g smjöri þar til vökvinn er næstum alveg minnkaður. Í lokin bætið við smá smjöri ef þarf, svo að gulræturnar skíni aðeins.
- Skerið paprikuna í litla strimla og kryddið með fersku timjan. Sett í álpappír, lokað vel og látið malla í ofni í um 10 mínútur.
- Fyrir hvítvínssósuna, afhýðið skalottlaukana og skerið í litlar sneiðar. Látið suðuna koma upp með hvítvíninu og Niolly Prat, bætið síðan fisksoðinu út í og lækkið niður í um 1/3 við meðalhita. Bætið þá rjómanum út í og hitið varlega að suðu þar til sósan er orðin rjómalöguð. Látið síðan yfir og bætið við u.þ.b. 20 g glært smjör. Kryddið eftir smekk með salti, cayenne pipar og sítrónusafa. Þeytið með þeytara eða handþeytara þar til hann verður loftkenndur.
- Takið brauðinn úr ofninum, raðið grænmetinu á forhitaðar plötur, flakaið brauðinn og setjið ofan á grænmetið með hvítvínssósunni ofan á.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 164kkalKolvetni: 10.2gPrótein: 4.6gFat: 10.6g