Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- Nautakjöt, soðið eða soðið
- Svínakjöt, soðið eða soðið
- Kjúklingur, soðinn eða soðinn
- Önd, steikt eða soðin
- 1 fullt Súpa grænmeti
- 1 skot Olía
- 1 Saxaður laukur
- 4 Hvítlauksgeirar saxaðir
- 2 msk Tómatpúrra
- 1 msk Sæt paprika
- 1 msk hrísgrjón hveiti
- 1 msk Flórsykur
- 125 ml Sojasósa dökk
- 3 L Grænmetissoð
- 100 ml Edik
- 1 lítil dós Sneiddir sveppir, tæmdir
- 1 lítil dós Baunaspíra tæmd
- Salt og pipar
- 1 msk Chilisósa (Sambal Oelek)
Leiðbeiningar
- Athugasemd 1: Alltaf þegar kjöt er afgangs er það saxað og fryst. Í þetta skiptið var ég með 700 gr. Laus. Fullbúin súpa er fryst aftur í viðeigandi skömmtum.
- Hreinsið og saxið súpugrænmetið. Saxið sveppi og spíra gróft. Blandið hveitinu saman við sykurinn.
- Hitið olíuna í potti, látið laukinn og hvítlaukinn kvikna, hrærið súpugrænmetinu saman við tómatmaukið og paprikuna og stráið sykur-mjölblöndunni yfir. Látið svitna á meðan hrært er og bætið soðinu smám saman út í.
- Hrærið sojasósunni, ediki, sambal, salti og pipar út í og látið malla í 30 mínútur við vægan hita. Þegar grænmetið er orðið mjúkt bætið þá kjötinu út í, látið suðuna koma upp stutta stund og maukið allt í blandara eða með töfrasprotanum. Ef allt er of þykkt skaltu teygja með soðinu. Bætið að lokum sveppunum og spírunum út í sem fylliefni og kryddið eftir smekk.
- Ég veit það frá kokkavini sem hefur rekið kínverskan veitingastað í 20 ár að það er meðhöndlað svona eða eitthvað álíka í matargerð.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 34kkalKolvetni: 2.4gPrótein: 0.8gFat: 2.2g