Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Fyrir kókoshrísgrjónin:
- 80 g Langkorna hrísgrjón (helst taílensk ilmandi hrísgrjón eða basmati)
- 140 g Kókosvatn
- 2 msk Ósaltað smjör
Fyrir grænmetið:
- 40 g Gulrætur, skornar í teninga
- 20 g Kvístilkar, í rúllum
- 20 g Vorlauk, bara hvítur
- 1 Heit paprika, rauð, löng, mild, í teningum
- 20 g Engifer, hægeldað, ferskt eða frosið
- 60 g Mongoose plöntur, stuttar, ferskar
- 20 g Kailan lauf, græn
Til að krydda:
- 2 lítill Chilli, grænmeti
- 3 m.-g Hvítlauksgeirar, ferskir
- 2 Tsk Kjúklingasoð, Kraft baunir
- 1 msk Sojasósa, sæt, (kecap manis)
- 1 msk Sojasósa, létt
- 2 msk appelsínusafi
- 2 msk Hrísgrjónavín (Arak Masak)
- 1 msk Sesamolía, létt
Svo:
- 30 g Cashew hnetur, ristaðar
- 2 Egg, stærð M
- 1 klípa Salt og pipar
- 1 klípa Pálmaolía, úrvalsgæði
Til að skreyta:
- 1 klípa Lime, litli
- 1 klípa Blóm og laufblöð
Leiðbeiningar
- Þvoið hrísgrjónin, sigtið þau og látið renna vel af þeim. Látið suðuna koma upp með vatninu, hrærið vel, bætið smjörinu út í og látið malla varlega með loki á í 12 mínútur. Takið af hitanum og látið þroskast í 30 mínútur án þess að opna lokið.
- Í millitíðinni undirbúið hráefni fyrir grænmetið og kryddið. Skerið ca. 4 cm langur biti af gulrót, afhýddu, skerðu langsum í þunnar sneiðar og skerðu þær langsum í þunnar strimla. Heklið lengjurnar þversum í litla teninga. Vinnið úr viðeigandi magni og hafðu það tilbúið.
- Skiljið blöðin frá stilknum á kailanhausunum. Fleygðu viðarkenndu stilknum. Skiljið þunnu petioles frá laufblöðunum meðfram miðröndinni og skerið þvert yfir í 4 cm breiðar rúllur. Leggið blöðin hvert ofan á annað, skerið í tvennt eftir endilöngu og skerið þvert yfir í strimla ca. 2 cm á breidd. Geymið lauflengjur og stilkrúllur sérstaklega. Skerið hvíta hluta vorlaukanna þversum í ca. 2 mm breiðar sneiðar. Stönglið paprikuna, skerið upp eftir endilöngu, brettið út, kjarnið, endilangt í þunna þræði og skerið þversum í litla teninga.
- Þvoið ferska engiferið, afhýðið það og skerið þversum í bita ca. 4 cm langur. Skerið bitana langsum í þunnar sneiðar og skerið í strimla. Heklið lengjurnar þversum í litla teninga. Vigtið frystivörur og leyfið að þiðna. Þvoðu og flokkaðu fersku mungplönturnar og notaðu þær góðu heilar.
Til að krydda
- Þvoið litla, græna chili og skerið þversum í þunnar sneiðar. Látið kornin vera á sínum stað, fargið stilknum. Lokaðu hvítlauksrifunum í báða enda, afhýðaðu þau og þrýstu þeim í gegnum hvítlaukspressu. Setjið bæði hráefnin í skál, bætið afganginum út í og blandið vel saman.
The finalists
- Þeytið tvö eggin, þeytið með salti og pipar og steikið með 1 msk pálmaolíu til að búa til hrærð egg. Fluttu hrísgrjónunum með tréspaða. Hitið 2 matskeiðar af pálmaolíu í wok, bætið sneiðum gulrótum út í og hrærið í 30 sekúndur. Bætið kailan rúllunum og hvítlaukssneiðunum út í og hrærið aftur í 30 sekúndur. Bætið svo engiferinu út í og hrærið aftur í 30 sekúndur áður en paprikunni er hrært út í og hrísgrjónunum er síðan bætt út í. Hrærið í pönnu í 2 mínútur og bætið síðan mung plöntunum við og hrærið stuttlega áður en kailan laufunum er bætt við. Hrærið í pönnu í 1 mínútu.
Allir saman núna
- Bætið sósunni út í og steikið í 2 mínútur. Rétt áður en það er borið fram er eggjahrærunni og kasjúhnetunum blandað saman við. Skreytið og berið fram heitt sem aðalrétt.
Tilbúið fyrir sýningartíma
- Síðasti farðinn var settur á og dreift einsleitt fyrir stóru sýninguna.
- Sýna tími
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 6kkalKolvetni: 1.2gPrótein: 0.2g