Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 250 g Langkorna eða basmati hrísgrjón
- Salt
- 1 Hvítlauksgeirar
- 10 g Ferskur engifer
- 5 msk Sítrónusafi
- 3 msk Soja sósa
- Pepper
- 1 klípa Sugar
- 2 Vor laukar
- 2 Rauð chilipipar
- 4 Svínasnitsel, ca. 150 g hver
- 2 msk Skýrt smjör
Leiðbeiningar
- Útbúið hrísgrjónin í sjóðandi söltu vatni samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum. Afhýðið og skerið hvítlaukinn og engiferið smátt. Blandið saman sítrónusafa, sojasósu, hvítlauks teningum og engifer. Kryddið með salti, pipar og sykri.
- Þrífðu, þvoðu, fjórðu og skerðu vorlaukinn í þunnar strimla. Haltu chilipiparnum í helminga, hreinsaðu og fjarlægðu fræin. Skerið chilli paprikuna í þunnar strimla. Setjið vorlaukinn og chilipiparinn í skál með köldu vatni.
- Þvoið snitselið, þurrkið það og skerið í tvennt. Hitið skýrt smjör í skömmtum á pönnu. Steikið snitselið í því, snúið við, í um 5 mínútur. Kryddið með salti og pipar. Tæmið hrísgrjónin. Takið vorlaukinn og paprikuna úr vatninu og bætið þeim út í sojamarineringuna. Raðið snitselinu, hellið marineringunni og grænmetisstrimlunum yfir. Bætið hrísgrjónunum við.
- Blandað grænt salat bragðast vel með.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 460kkalKolvetni: 5gPrótein: 0.1gFat: 49.8g