Örva efnaskipti með heimilisúrræðum: Svona er það

Þú getur líka notað heimilisúrræði til að örva efnaskipti. Auk vatns er hér um að ræða mörg matvæli sem finnast á næstum öllum heimilum.

Örva efnaskipti: Þessi heimilisúrræði virka

Með vel virkum efnaskiptum geturðu viðhaldið núverandi þyngd eða léttast ef þú ert of þung. Það er mikilvægt að þú hugsir ekki aðeins um heimilisúrræðið sem einu ráðin. Miklu fremur er sambland af hreyfingu og hollt og jafnvægi mataræði mikilvæg.

• Lemons hafa ekki aðeins hátt C-vítamín innihald, sem styrkir ónæmiskerfið þitt við inntöku. Gulu ávextirnir láta líka efnaskipti þín virka betur. Fitubrennsla er í fullum gangi þegar þú styrkir þig með hreinu sítrónu- eða sítrónuvatni.
• Vatn er nauðsynlegt fyrir alla starfandi ferla í lífverunni. Þetta er það sem líkaminn er gerður úr að mestu leyti. Það er þeim mun mikilvægara fyrir þig að drekka mikið af vatni á hverjum degi til að örva efnaskipti þín. Þetta auðveldar þér ekki aðeins að léttast, það eyðir líka miklum úrgangi og eiturefnum úr líkamanum því meira vatn sem þú drekkur.
• Grænt te gefur mjúklega orku í líkamann. Það er fullt af andoxunarefnum. Að drekka einn eða tvo bolla á dag eykur efnaskipti þín á skilvirkan hátt.
• Ef þú vilt kanill , þú getur notað það til að bragðbæta mat og drykki. Kryddið hefur jákvæð áhrif á blóðsykursgildi og flýtir fyrir fitubrennslu.
• bláber hafa andoxunareiginleika. Þeir stuðla því að vel virkum efnaskiptum því þeir vernda þig gegn sindurefnum.
• Engifer má nota til að krydda, borða hrátt eða bruggaður sem te. Taktu það inn í mataræði þitt eins oft og mögulegt er. Það kemur efnaskiptum þínum í gang.
• Þú getur nartað í möndlur á milli mála. Þú færð þér ekki bara hollan snarl því möndlur halda efnaskiptum þínum gangandi. Þau innihalda mikið af E-vítamíni. Þau innihalda fjölmörg andoxunarefni. Handfylli á dag er nóg.

Vel virk efnaskipti: Þú þarft að vita það

Efnaskiptin ættu að virka vel og rétt þannig að þú hafir alltaf þá orku sem líkaminn þarf á að halda í augnablikinu. Meðan á efnaskiptaferlum stendur eru efnisþættir niðurbrots fæðunnar dregin út og nýttir.

• Matarinntakan ein og sér dugar þó ekki til að örva efnaskiptin eða halda þeim gangandi.
• Það er líka mikilvægt að þú hugleiðir lífsstíl þinn. Lúxus matur er til tímabundinnar en ekki til daglegrar ánægju. Hættu því að reykja, dekraðu við þig aðeins með áfengisglasi öðru hverju og reyndu að forðast sykraðan mat eins og hægt er.
• Það eru ekki allir sem umbrotna á sama hátt. Að þessu leyti ættir þú ekki að mæla þig með grannleika annarra. Allir hafa mismunandi erfðafræði og því einstaklingsbundið efnaskipti.
• Aldur og allir undirliggjandi sjúkdómar sem fyrir eru gegna einnig mikilvægu hlutverki í virkum efnaskiptum. Notaðu það því rólega ef þú þjáist af efnaskiptasjúkdómi eða ef hormón fara í taugarnar á þér á tíðahvörf.
• Þar sem efnaskiptum er stjórnað af ensímum og hormónum er ekki alltaf hægt að halda þeim í jafnvægi við ákveðna sjúkdóma eins og sykursýki eða á skjaldkirtilssvæðinu. Hér er mikilvægara að fara eftir fyrirmælum læknis og sjá heimilisúrræðin sem viðbótarkost.