in

Hrærið grænmeti sætt og súrt

5 frá 5 atkvæði
Prep Time 30 mínútur
Elda tíma 10 mínútur
Samtals tími 40 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 68 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Ferskt spergilkál
  • 250 g Sveppir brúnir
  • 500 g Pak Choi sinnepskál
  • 1 miðlungs stærð Rauðlaukur
  • 2 msk Repjuolíu
  • 250 ml Ananassafi
  • 6 msk Soja sósa
  • 2 msk Matarsterkju

Leiðbeiningar
 

  • Afhýðið laukinn, helmingið og skerið í strimla. Skerið spergilkálið af stönglinum og sneiðið. Hreinsið sveppina og skerið í sneiðar. Hreinsið pak choi og skerið hvítuna í 1 cm þunnar ræmur. Hitið 1 matskeið af olíu á pönnu og léttsteikið lauksneiðarnar.
  • Bætið spergilkálssneiðunum út í og ​​steikið þær við meðalhita í um 2-5 mínútur. Steikið sveppina og hvíta pak choi, hrærið sojasósuna og maíssterkjuna, gljáið grænmetið með ananasafa, hrærið maíssterkjunni út í og ​​látið suðuna koma upp, setjið lok á og látið malla í um 5 mínútur. Blandið pak choi laufunum saman við og látið þau molna aðeins. Við fengum líka basmati hrísgrjón með okkur.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 68kkalKolvetni: 6.3gPrótein: 3gFat: 3.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Morgunverður: Banana Granola

Grænmetissúpa